Blogg

Visste du att motion föryngrar din kropp?

9 Sep 2018

Visste du att träning och motion är det enda som kan föryngra dig? Skippa föryngringskrämer och annat tjafs. Det är när du tränar kroppen och motionerar som du kan föryngra dig själv. Det är fastlagt av forskare. Går du till en läkare, vet de flesta läkarna att motion och träning är det enda som kroppen mår bra av. Har du en skada, måste du träna på sätt som tar hänsyn till skadan. Men att träna och få en bättre kondition är bra för alla människor. Om du tränar regelbundet kan du föryngra din kropp och förlänga ditt liv.

Tvärtom innebär att du kan ha en gammal kropp

På samma gång kan du även, tvärtom, ha en gammal kropp om du aldrig tränar eller motionerar. Man kan vara ung och ha en gammal människas kropp om man aldrig rör på sig eller tränar. På det sättet är det ganska positivt; att man kan påverka sin egen ålder och sin egen kropp genom att motionera och träna. Men om man är lite äldre, ska man fortfarande springa, hoppa och lyfta tyngder? De flesta som vet något om träning brukar säga att man ska träna efter de förutsättningar som man har. Har man en skada måste man ta hänsyn till den, men inte skippa träningen för det. Till och med om man sitter, och inte kan stå upp, kan man träna. Man kan faktiskt träna medan man sitter ner.

För mycket träning kan även bli fel

Vi i Sverige gillar ju när allt är "lagom". Det gäller även när det kommer till träning och motion. Om man springer för mycket, kan man till exempel få benhinneinflammation, hälsporre, knäskador, tennisarm eller något annat som man kan få. Men detta gäller sådana som tränar väldigt ensidigt, eller som tränar väldigt, väldigt mycket. Man kan även få skador om man tränar på fel sätt. I många fall behöver man rätt sorts skor som ger skydd och stöd för fötterna när man tränar. Man kan behöva få behandling ifall man råkar ut för någon motions- eller träningsskada. Går man till en vanlig läkare kan de sällan åtgärda problemet. Oftast skriver de ut smärtstillande läkemedel och ordinerar vila. Det räcker sällan. Då är det bättre att gå till en klinik där de är specialister på tränings- eller idrottsskador.

Då kan de ge relevant behandling

Går du till rätt klinik kan de ge rätt sorts behandling, med laser, värme eller massage. Då kan du behöva förband, tejp eller stöd för den träning som du vill kunna fortsätta med och som ger dig möjligheten att träna, och vara aktiv, eftersom det är vad din kropp mår som allra bäst med.

Bra när äldre kan abonnera på hemstädning

30 Aug 2018

Vi har ju alla mer eller mindre sett på när välfärden i Sverige har demonterats. Det har under den senaste perioden inneburit att gravida inte är säkra längre på var de ska föda sina barn, om psyksjuka ska få hjälp och om samhället i övrigt kommer att skyddas mot dem. Om de som är äldre och hela sitt liv har betalat skatt, kommer att få någon hjälp att kunna bo kvar i sina hem. I stället för att det är en rättighet att få hjälp när man är gammal, innebär det att den som har haft råd, har kunnat få hemstädningshjälp.

Fram tills möjligheten att få dra av skatten med hjälp av Rut-avdraget kom för några år sedan. Det är – för att prata i ekonomiska termer – ett statligt bidrag till städbolagen så att vi, konsumenter inte ska behöva betala hela det pris som det annars hade kostat oss – att anlita dessa städbolag.

Städbolagens antal har vuxit mycket

I stället för ett statligt bolag, eller ett kommunalt bolag som kommer hem och städar hos våra gamla, är det företag på marknadsekonomiska spelhalvan som kammar hem vinsterna. Och de är många. Bara i Stockholm har de vuxit till fler än 1.300 städbolag som alla erbuder olika typer av städtjänster. Hela denna bransch har vuxit och omsätter idag flera miljarder kronor. Bara under förra året växte antalet skatteavdrag med en hel miljard kronor. För våra barnfamlijer och äldre har möjilgheten att betala för en städtjänst gjort vardagen lite lättare. Det är välkommet bidrag som underlättar för hårt arbetande föräldrar, och gamla människor som vill bo kvar hemma.

Anlita ett städbolag som är pålitliga

För de gamla och för barnfamlijerna är det bland det viktigaste att det är ett pålitligt städbolag som kommer hem till en. Tyvärr finns det ju många märkliga människor i vår Herres hage, så det gälelr att se upp med vem man öppnar sin dörr för. Det gäller att kontrollera upp städföretagens referenser. Här är några kriterier som vi anser är viktiga när an väljer ett städbolag som man välkomnar hem till sig.

• Att de betalar skatt – det kan man göra antingen att man tar kontakt med Skatteverket, eller kontrollerar dem till exepel på allabolag.se.
• Att de betalar riktiga löner till städarna – det kan man kontrollera genom att ta reda på om de har kollektivavtal eller ej. Det kan man göra genom att ta kontakt med LO-organisationen.
• Att de har egen ansvarsförsäkring – det måste man fråga företaget självt.
• Att de har nöjd-kund-garanti – det måste man fråga företaget självt.
• Att de arbetar miljömedvetet – det måste man fråga företaget självt.

Läs mer om ett sådant städbolag som arbetar i Stockholm på: http://stadhuset.se.

Coolsculpting formar kroppen som du önskar

20 Aug 2018

Har du för mycket mage som du inte gillar? Har man ett stillasittande arbete, kan det tyvärr ge effekten att det blir lite för mycket av det goda, nämligen att man får för mycket mage. Först sitter man kanske stilla på jobbet, sedan kommer man hem och sitter lika stilla hemma. Då kan man efter ett tag få en liten hängmage, som envist biter sig fast, trots att man går ner i vikt. Har man dessutom fött barn kan den där gravidmagen bita sig fast och inte gå bort trots träning. Det är så Coolsculpting hjälper.

Detta är Coolsculpting

Går man till en skönhetsklinik, till exempel i Stockholm, och ber om att få en behandling med Coolsculpting, får man en behandling med en särskild maskin som kyler ner den kroppsdel som man önskar få Coolsculpting med; säg magen. Men innan det får man först ett samtal med den osm ska behandla en med Coolsculpting. Man diskuterar vad det är man vill få behandlingen för. Personalen vill se att allt står rätt till och att det finns en orsak att behandla kroppsdelen. När det sedan är behandlat, bokar man in en tid för själva behandlingen.

Fördelar med Coolsculpting

När man sedan kommer till skönhetssalongen ber personalen en att ligga ner. En maskin som behandlar en med Coolsculpting läggs över den kroppsdel som man önskar få behandlingen för. En trattliknande maskin förs över den önskade kroppsdelen. De nsuger in huden och kyler snabbt ner den. Det kan sticka och kännas kallt, men går snabbt över. Så snart nedkylningen är klar, återgår känseln till det normala. Efter en liten stunds vila kan du gå iväg till arbetet, eller dit du är på väg inför dagen. Du behöver ingen konvalescens, och får samma resultat som om du hade opererat dig.

Coolsculpting tar några månader innan effekten

En del blir otåliga när de inte ser ett resultat av Coolsculptingen genast, det är helt normalt, då du ser effekterna av Coolsculptingen först efter några månader. De tsom hädner i kroppen är att fettcellerna fryses ner. Med träning, försvinner de sedan ur kroppen. Om du tränar och behandlar dig med Coolsculpting kommer du att se mer effektiva konsekvenser av både träningen och Coolsculptingen. Coolsculpting kan vara en bra kick-start på bantning, viktnedgång och träning. Du ser resultatet efter några månader, så ge inte upp, fortsätt kämpa så kommer du att få just en sådan kroppsform som du önskar dig. Lycka till!

Så kan du få tillbaka din byst

12 Aug 2018

Har du av någon anledning opererat bort ena eller båda brösten? Det  är ett stort ingrepp på kroppen att bli av med det ena eller båda brösten. För många är det en sorg att förlora brösten. Det är så förknippat med kvinnlighet. Det är många gånger så att man blir påmind om de förlorade brösten när man ska klä på sig. De flesta kläder är ju anpassade och ritade efter att man ska ha bröst. Alla ideal om hur man som kvinna ska se ut, innebär att man helst ska ha så stora bröst som möjligt. Har man då förlorat det ena eller till och med båda brösten är det i sig en förlust, man helst inte vill bli påmind om.

Operera nya bröst

Man kan få en plastikoperation om man har endast ett eller båda brösten borta. Så pass viktigt anser landstinget att det är att få tillbaka en förlorad byst. Då kan man välja vilket material, och storlek som man vill ha på bysten. Kirurgen vet hur man ska göra och vilken storlek på bysten som passar kroppen efter en operation. Då är det viktigt att rådgöra med den kirurgen och få veta hur det skulle kunna bli för bästa restultat av operationen.

Få en bröstprotes

Vill man inte operera in nya bröst, som det kan vara av olika anledning, kan man i stället välja en bröstprotes. Det fungerar som ett mer avancerat inlägg som man enkalt kan fästa på kroppen innanför en behå. Särskilt bra är det om man har förlorat det ena bröstet. Då är det viktigt att få rätt storlek på bröstprotesen. Även här är det landstinget som kan bekosta en sådan protes. Rådfråga din läkare om bröstprotes. Det är viktigt att det känns bra och att du får exakt en sådan protes som passar dig. Den ska kännas naturlig och se bra ut, innan du nöjer dig och väljer bröstprotes.

Bor du i Stockholm?

Om du bor i Stockholm kan vi rekommendera detta företag som har arbetat med proteser sedan 25 år tillbaka. De har stor erfarenhet av bröstproteser och vet hur marknaden för bröstproteser er ut. De kan förklara hur de fungerar, för- och nackdelar med olika sorts bröstproteser och hur man tar hand om sin bröstprotes och vad man ska tänka på när man väljer en sådan bröstprotes. Här är det viktigt med personal och att de bemöter dig på rätt sätt. Det kan vara förenat med en del sorg att behöva prova ut en bröstprotes. Då är bemötandet mycket viktigt. Lycka till!

Snygga bröst inte bara för unga

20 Jul 2018

Det är kanske inte så konstigt att kroppen förändras med åren. Våra kroppar förändras ju egentligen hela tiden. Små bebisar växer nästan under tiden vi tittar på dem, när barnen kommer i förskoleåldern och senare i skolåldern fortsätter de att växa, men i långsammare takt. Vi slutar växa någon gång när vi blir vuxna, och sedan förändras våra kroppar på andra sätt. Då blir det desto viktigare vad vi gör med våra kroppar, för att inte de ska förfalla hur som helst. Kvinnokroppen förlorar sin midja, brösten förlorar sin spänst och magen halkar längre ner och blir rundare än förut. Manskroppen kan även den förlora sin spänst; midjan är inte längre lika smal. Den blir bredare nertill och många mäns kroppar blir till ett upp och nervänt V, med ben undertill. 

Idealet av människans kropp

Den ideala kvinnokroppen har alltid varit en stor byst. En stor byst har alltid vittnat om fertilitet, skönhet och en kropp som är som gjord för att bära ett barn och nära det, gott och väl. Samtidigt är idealet den att kvinnokroppen bör ha en smal midja. En smal midja vittnar också det om fertilitet och att kroppen är beredd att bära ett barn. På samma sätt vittnar en röd mun och klara ögon om att kvinnan är frisk. En blek mun kan vara tecken på en sjukdom, liksom beslöjade ögon kan visa att hon har fått någon ögonsjukdom, eller är blind.

På liknande sätt är en smal midja hos en man ett tecken på fertilitet, han är frisk och kan avla barn. Den ideala manskroppen bör vara som ett V; smal midja och breda axlar. Breda axlar vittnar om styrka. För människor (under stenåldern) var styrkan hos en man något som gav de andra en förvissning om att han kunde hämta hem mat, och försvara stammen. Vår hjärna,  eller våra kroppar har nämligen inte förändrats nämvärt sedan vi befann oss i stenåldern.

Svårt att uppehålla den ideala kroppen

Ju äldre vi blir desto svårare är det att bibehåll den ideala kropp som vi en gång hade som unga vuxna. Ska den upprätthållas på något sätt är det genom att träna och hålla igång kroppen. När det kommer till midjan, är träning det enda som kan ge oss en smal midja, gäller såväl kvinnor som män. För män är det tyngdlyftning som kan återge dem musklar och breda axlar. För kvinnor finns det viss tyngdlyftning som kan ge tillbaka viss spänst till bysten. Däremot är den på långa vägar otillräcklig för att kvinnorna ska kunna få tillbaka den spänstiga bysten. Då är implantat det enda för att ge kvinnorna sin fina byst tillbaka.

Ge dig förutsättningar för att trivas med din kropp

15 Jun 2018

Vi har alla olika förutsättningar och vi sitter alla med olika lottnummer i det genetiska lotteriet. Det är något som visar sig främst vid två olika tidpunkter i livet: pubertet och på ålderns höst.

Få skeenden i livet är så orättvisa som puberteten. Där den ena personen utvecklas och blir “vuxen” nästan från en dag till en annan så har andra längre sträckor innan det börjar hända någonting med kroppen. och, då det väl händer någonting så är det sällan smickrande saker. Acne, målbrott, ryggsmärtor, olika långa ben, svårigheter att kontrollera sin motorik och så vidare. Fula ankungar blir svanar, svanar blir fula ankungar och det är omöjligt att förutse hur den pubertala ömsningen av skinn ska te sig.

Att puberteten är jobbig kan de flesta skriva under på. Det gäller även åldrandet. Skillnaden är att kroppen förändras till det sämre då. Fördelen med puberteten är att det finns ett ljus i tunneln - kroppen växer, vi blir starkare och vi byggs upp rent fysiskt. Så är inte fallet då man blir äldre och det är också ett av de vanligaste problemen som äldre dras med och får svårt att acceptera.

Det man tidigare orkat klarar man inte längre av, där man tidigare haft en framträdande muskulatur så syns bara fett eller hängande skinn och där ansiktet en gång var slätt som rumpan på en bebis så syns årsringar i form av rynkor och små kråkfötter vid ögon och läppar. Det är svårt att acceptera - men det går att agera.

Genomför en bröstförstoring i Stockholm

Det finns ingrepp och behandlingar som saknar datumstämpel och som passar även för personer som blivit lite till åren. Ett exempel på en sådan är en bröstförstoring. En bröstförstoring är för övrigt ett av de vanligaste ingreppen överlag och som flest kvinnor väljer att genomföra (samt några män också).

Vi tänkte gå igenom lite vad du kan förvänta dig av en bröstförstoring, vad du ska tänka på och om det finns några risker inblandade. Innan dess så ska vi dock trycka på en viktig sak som ligger i att välja rätt klinik.

Tyvärr så utsätter många sig för onödiga risker i samband med en bröstförstoring då man, helt enkelt, inte orkar undersöka vilka klinker som finns i exempelvis Stockholm och att man i och med detta också kan få ödesdigra konsekvenser. Ett tips - utöver att undersöka lite på nätet - handlar om att ringa till Socialstyrelsen för att se om det finns några kliniker som dras med anmärkningar. Det gör att vissa kan uteslutas direkt. Här är lite uppradad information om en bröstförstoring:

• Tre olika ingrepp. En bröstförstoring kan ske primärt genom tre olika ingrepp: Areolärt (implantatet sätts på plats via ett snitt i vårtgårdens kant), axillärt (implantatet sätts på plats via ett snitt i armhålan) eller - det vanligaste - submammärt (där man skär ett snitt i vecket under bröstet och sedan sätter implantatet på plats).
• Vanliga implantat är: Koksalt, Mentor, Motiva och Allergan. De senare kommer med en garanti på ett år och de ger en minimal risk för en vanlig komplikation i form av kapselkontraktur.
• Konsultation: En viktig punkt för alla - men i synnerhet för äldre - är den initiala konsultationen. Där går man igenom en fullkomlig hälsodeklaration och dels så tittar man vilka förväntningar du har på ingreppet. Din ålder spelar roll, men den behöver inte vara avgörande. Bedöms du som tillräckligt stark för en vanlig typ av operation så är heller inte en bröstförstoring omöjligt att genomföra. Du kommer även att få prova olika implantat och se hur de känns och hur de ser ut (naturligtvis i en BH). Förväntningar är viktiga. De flesta klagomål som kommer i efterhand handlar nämligen om ett missnöje som grundar sig i felaktiga förväntningar.
• Återhämtning: Det brukar ta ungefär en vecka innan en person med ett mer fysiskt arbete kan vara tillbaka på jobbet efter att ha genomfört en bröstförstoring - för en person vars yrke är mer stillasittande så räcker det ofta med en vila på 2-3 dagar. För att lindra eventuell smärta så får man vanliga värktabletter utskrivna. Även antibiotika - en kur på fem dagar - brukar skrivas ut; detta för att förhindra infektioner.

Läs mer om bröstförstoringar här.

Bra med evenemang för bättre arbetsmiljö

22 May 2018

Om det är så att du söker ett trevligt sätt att umgås med dina vänner, eller bara önskar dig ett bra evenemang för företaget du arbetar på kan du alltid föreslå som evenemang att testa några olika viner tillsammans. Många är mycket intresserade av viner och kombinationen mat och vin, choklad och vin eller ost och vin. Här handlar det inte om att bli berusad eller åstadkomma något fylleslag. Här handlar det om att lära sig något om viner.

Göra något annat tillsammans än jobbet

Ibland måste man bara komma utanför kontoret och göra nya och roliga, intressanta saker tillsammans. Ser man varandra i andra roller utanför jobbet kan man lära känna varandra på nya sätt och upptäcka en ny gemenskap. Många gånger börjar det nya personer på en arbetsplats, och ska de kunna komma in i arbetslaget kan det vara enda sättet genom att göra nya saker tillsammans med de andra på arbetsplatsen. Att lära sig om viner är ett sätt att göra något som många är intresserade av och tycker är engagerande.

Ett billigt och roligt event

Jämfört med andra event som kan dra iväg priset ordentligt, är en vinprovning ett billigt, enkelt och roligt sätt att umgås på. Varför inte starta en företagsfest med vinprovning? Efter den kan man sedan bjuda på mat och viner, eller gå ut och äta på restaurang. Gör du det som arbetsgivare får du ut mycket för pengarna samtidigt som medarbetarna kommer att minnas kvällen som ett lyckat evenemang.

Bra tillfälle att lära sig även om matlagning

Många som är intresserade av matlagning vill lära sig om hur man kombinerar de olika smaker som kan finnas i mat med de smaker som vin tillför. Ett gott val av viner kan lyfta en hel måltid, och tvärtom. Lyckas du kombinera rätt storts ost, chark eller frukt med vinet kan du få hela vinet att smaka annorlunda och du får ut mer av vinet. Här kan man få en introduktion och hur man behandlar vinet för att på bästa sätt ta fram smaken på vinerna för att de ska bli så goda som möjligt.

Ju mer man lär sig om olika smaker och vilka smaker som passar ihop desto duktigare blir man på själva matlagningen. De duktigaste kockerna är de som känner vad de olika ingredienserna smakar i maten. På samma sätt är det med viner, det gäller att veta vilka viner som gifter sig med livsmedel. 

Portugisiska viner ett okänt vinlandskap

Länge har portugisiska viner varit relativt okända för oss i Sverige, men Portugal, har liksom grannlandet Spanien goda förutsättnignar för en lång vinodlingsäsong. De flesta känenr till Madieravin och Portvin, men portugisiska viner är så mycket mer än det. Om man är nyfiken på vilka smaker de portugisiska vinerna har, kan man testa dem under en vinprovning. Läs mer här om portugisiska vinprovningar som du kan göra i Stockholm.

Ögonlocksplastik är vanligt i Stockholm

17 Apr 2018

Stockholm har under senare tagit steget och blivit den metropol som man haft som mål under en längre tid; något som visar sig i olika rankingar gällande heta städer i olika magasin- och tidningar. Stockholm brukar klassas som en stad som måste besökas och detta både tacj vare den skönhet som finns – och alltid funnits – och att Stockholm numera även kan erbjuda hippa nattklubbar, coola barer och toppklassiga restauranger i kombination med högklassig shopping; något som i sin tur drar till sig nyfikna turister som vill uppleva detta stora och spännade utbud. Att Stockholm förändrats syna alltså på att antalet turister – främst yngre – börjat besöka staden, men syns denna nyvunna internationella status någon annanstans också? 

Utseendemedvetna stockholmare

Jo, här kan man även se att invånarna i Stockholm blivit allt mer medvetna om hur de ska se ut, hur de ska klä sig och hur de ska bete sig på ett världsvant sätt och just utseendeaspekten är här extra intressant och värd att uppmärksamma. Man kan här bara peka på det faktum att det under senare år i Stockholm kommit fram fler och fler olika kliniker för plastikkirugi för att förstå vad vi menar med detta. Kraven på att personer i Stockholm ska se bra ut har helt enkelt ökat och ett allt större fokus läggs hela tiden på hur man ser -  något som leder till att estetisk kirugi och efterfrågan efter sådan ökar. 

Ögonlocksplastik är ett tecken på utveckling i Stockholm 

Det finns här vissa kroppsdelar som sticker ut tydligare än andra och den vanligaste metoden inom estetisk kirurgi i Stockholm är numera ögonlocksplastik. Just ögonlocksplastik – som lyfter ögonen, som slätar ut rynkor och som tar bort påsar under ögonen – gör att man ser yngre, fräschare och piggare ut och det är också det som många i Stockholm eftersträvar och då metoden dessutom är ganska billig – i förhållande till andra metoder i förskönande syfte – så är det också lätt att förstå varför den är populärast. 

Tidigare förknippades plastikkirurgi med något som enbart rika människor gjorde men så är alltså inte längre fallet; i takt med att tekniker utvecklats och att metoderna blivit både säkrare och billigare så har också exempelvis ögonlocksplastik blivit något om passar gemene man och kvinna i Stockholm. 

Vi opererar mer för att se yngre ut

Ser man till andra områden på kroppen där extra fokus läggs så handlar det om läppförstoringar, tandblekningar och ansiktslyft med trådar – en metod från Ryssland som visat sig vara väldigt effektiv – och som vi ser här så är det uteslutande ansiktet man opererar. Det här är också intressant om man ser till plastikkirurgins historia; förr var bröstförstoringar vanligast i Stockholm – en kroppsdel som nu fått se sig passerad av exempelvis ögonlocksplastik. 

Att Stockholm börjat bli den metropol man alltid velat vara syns alltså inte bara på att utbudet av shopping, mat- och dryck ökat, även gällande medvetenheten angående sitt eget utseende hos invånarna är ett tecken på detta. Invånare i Stockholm vill se yngre, hippare och frächare ut – oavsett ålder – och här kommer exempelvis ögonlocksplastik in i bilden. Läs mer om hur du kan förändra dina ögonlock här.

Alla kan försöka bli evigt unga

7 Apr 2018

Ingen kan förbli evigt ung, men vi blir bra mycket yngre om vi försöker än om vi inget gör. En av de sätt som föryngrar oss är ju dels, att inte sitta stilla. Med motion som förbättrar hjärtats slag, får blodomloppet att cirkulera bättre och stärker musklerna får man en yngre kropp. Skulle man alltså inte göra något av detta, åldras kroppen i takt med stillasittandet.

Det är på samma sätt med kosten. Äter du ”som vanligt” och inte ersätter din vanliga kost med grönsaker och frukt, åldras du i takt med att du utesluter grönsakerna och frukten. Ersätter du i stället köttet med vegetabiliska proteiner kan du föryngra kroppen.

Detta är en kost som föryngrar oss

Intar du stora mängder vitamin, mineraler och järn som du får i grönsaker, såsom broccoli, grönkål, vitkål, blåbär, lingon, äpplen, apelsiner och väljer bort mjölk, ost och fett – och framför allt sockret – kan du föryngra din kropp med många år. Istället för att drick alkohol kan du dricka råsaft av juicer från frukt och grönsaker. Nu ska vi inte rekommendera någon särskild kost just i denna blogg, men det vi vill rekommendera är att bli mer medvetna om kostens betydelse för kroppens åldrande.

Man kan gå till en akupunktör

Annat som man kan göra för att förhindra kroppen att åldras i förtid är förutom träning, och kosten, även att till exempel gå till en akupunktör. Man måste inte vara sjuk för att gå till en akupunktör. Däremot, om man utsätts för press, stress och annat som gör dig nervös, orolig eller andra sådana saker som lägger sig på ditt mentala tillstånd, kan vi rekommendera att gå till en akupunktör i förebyggande syfte.

Det som en akupunktör gör är att hen frigör de ansamlingarna av kortisol som kan finnas i din kropp när du stressar. Det är något som du inte märker just när det händer, men du kanske märker det när du plötsligt går upp i vikt. Känner dig ständigt hungrig, eller har ont i magen av oro. Det är i sådana situationer som det kan vara bra att gå till just en akupunktör och få en förebyggande behandling. En akupunktör sticker i nålar i kroppen, där de tror att energin har stoppats, i armhålor, axlar, i nacke och så vidare. Det gör inte ont och du ligger ner under behandlingen.

Bor du i Stockholm har du många att välja på. Där finns många akupunktörmottagningar. Bor du dessutom på Östermalm har du flera att välja mellan. Vill du däremot få behandling av en som praktiserar kinesisk akupunktur med mer än trettio års erfarenhet kan du välja denna.

Finns det replokaler för seniorer i Stockholm?

23 Mar 2018

När rock'n roll-generationen nu kommer upp i åldrarna och därmed allt fler rockband börjar närma sig pensionsåldern, ställer sig många frågan: var ska vi repa? I rockbranschen har man betraktats som överårig ungefär runt trettiostrecket, och de flesta av Stockholms replokaler är endast tillgängliga för musiker mellan 13 och 20 år, sedan får man klara sig på egen hand. Vi på bloggen efterlyser ett allaktivitetshus med replokaler för äldre i Stockholm!

Svårt att hitta lokal

Det är ingen hemlighet att rocken blir äldre, och idag är många utövare en bra bit över sextio. Många som var med då det begav sig minns att det förut aldrig var några problem med att hitta ställen att repa på i Stockholm. Ibland kändes det som att hela stan var ett rivningskontrakt. Numera är allt renoverat och fixat, kontorslandskapen breder ut sig, och de som vill hålla på med musik måste tränga ihop sig i replokalskomplex, ofta tre fyra band i samma lokal. Ibland undrar man hur det ändå kan komma så många bra band från Stockholm.

Ett liv i lugn och ro?

De flesta band är ändå unga och kanske står ut med att flytta från ställe till ställe. Fortfarande har vissa tur och kanske hittar en privat värd med en betongbunker som de kan hyra ut på obestämd tid. Invid tunnelbanestationerna finns fortfarande en del utrymmen som lämpar sig bra för att larma och gå loss i. Men vi äldre då? Förväntas vi lägga ner instrumenten efter fyrtio år fyllda, och sikta in oss på ålderdomshemmet och P1 på radion? Hur många äldreboenden fokuserar på att de som bor där ska kunna hålla på med någon sorts kultur överhuvudtaget. Att föreslå en replokal i ett äldreboende tycker de flesta låter skrattretande.

Tiderna förändras

Nå, med tiden lär vi se en attitydförändring, när 40- och 50-talisterna på allvar börjar dra ner på takten och åter ta upp sina gamla band, eller varför inte starta nya? Kanske sitter de gamla takterna från musikrörelsen och punken i fortfarande. Kanske kommer det att låta riktigt bra. Det vi vet just nu är i alla fall att det fortfarande finns massor av band i Stockholm där medelåldern är en bra bit över sextio. Ofta repar dessa band i garagen i villaförorterna, och den enda publiken är grannarna och småfåglarna.

Kräv ett musikhus!

Bygg ett musikhus för äldre inne i stan, där seniorband kan ses och repa, mötas och skapa nya allianser. Regelbundna konsertkvällar där man spelar för varandra och hittar ny publik, samtidigt som man kan få sig några öl. Vad är det om inte ökad livskvalitet för äldre? Som det är nu trängs en stor del av Stockholms musikscen bort, på grund av en förlegad syn på att äldre och rock 'n roll inte hör ihop. Att det skulle saknas intresse håller inte som argument. Vi på bloggen har ofta stött på äldre musiker som beklagat sig över svårigheterna med att hitta en lokal, någonstans att vara med likasinnade som inte bara vill sitta och sticka och titta på På Spåret.

Låt dessa äldre mötas och fortsätta spela sin musik så länge de känner att det är viktigt och roligt. Publik kommer inte att saknas. Undersökningar visar att många äldre idag efterlyser mer liv och rörelse på stan, och evenemang som passar dem. Är man äldre har man inte tid att vänta fem år mellan varje gång Bruce Springsteen och Bob Dylan kommer till stan. Skapa en vital mötesplats för äldre rockmusiker och fans i Stockholm!

Tillsvidare finns replokaler där alla är välkomna här.

Håller du på att tappa tänder?

8 Mar 2018

Tänderna fyller primärt två stycken viktiga funktioner. Dels så spelar de en viktig roll i hela matsmältningsapparaten då de fördelar maten vi äter och där vi genom våra tänder kan tugga och därigenom få tillräckligt stora bitar att svälja. Dels så spelar även tänderna en viktig roll i hur vi ser ut. Ett leende kan förändra världen och avgörande i detta leende blir ofta statusen på tänderna; har man sämre tänder - eller saknar någon/några - så blir man mindre benägen att le och det kan alltså i sin tur komma att hämma det rent sociala.

Dessutom så påverkar tänderna hela muskulaturen i käken. Saknar man tänder så är det något som kan gör att käken drar ihop sig och således gör att man tappar den naturliga utseendet man egentligen har.

Tänder är viktiga; om det råder det alltså inga tvivel - men tyvärr så är de, så att säga, inet gjutna i sten. Det speciella med tänder är att de inte växer ut - vi får en uppsättning och denna ska vi klara oss med livet ut (vi bortser från mjölktänderna här). Det finns många anledningar till varför man kan tappa sina tänder - livsstil (rökning, alkohol, snus, droger), medicinering, sjukdom, olyckor och ålderdom kan samtliga nämnas) - och det finns olika substitut som man som drabbad kan välja bland.

Vi ska titta närmare på hur man ska resonera om det handlar om att åldrandet ligger bakom tandlossning och vi kan säga att du bor i Solna och behöver hjälp av en tandläkare för att korrigera detta. Du behöver, helt enkelt, nya tänder då dina gamla, ordinarie har lossnat. Här är två alternativ som denne tandläkare kan undersöka om de passar dig:

Tandproteser och tandimplantat - vad passar?

Tandproteser är det egentliga ordet för det som används i folkmun och som lyder löständer. tandproteser kan de flesta använda sig av och här ska man veta att utvecklingen gått framåt ganska rejält - både sett till utseende och sett till komfort.

Om din tandläkare i Solna rekommenderar dig tandproteser - delprotes eller helprotes - så kommer det att krävas mellan fyra- och fem besök innan dessa levereras; man gjuter nämligen efter hur din käke ser ut och det är något som både ger ett bättre utseende och en bättre komfort för dig vid exempelvis måltider. Var beredd på att det kommer att kännas onaturlig till en början; det kan glappa och skava - men i de flesta fall så är det en vanesak. Dagens tandproteser är väldigt bra.

Det andra alternativet som din tandläkare i Solna kommer att undersöka lämpligheten kring handlar om tandimplantat. Detta är ofta en bättre lösning än tandproteser då det handlar om en mer permanent sådan. Förenklat så innebär tandimplantat att din tandläkare borrar fast titanskruvar i din käke och att han sedan i dessa fäster dina nya tänder - gjorda av keramik. i och med att det handlar om titan så kommer din kropp att ta upp materialet och därmed så kommer dessa implantat att, så småningom, fungera exakt som dina vanliga tänder. Skötseln blir även den likadan.

Avgörande dock är vilken status ditt käkben har. Är det för svagt - av ditt åldrande eller på grund av att du exempelvis rökt under ditt liv - så kan man inte borra i det. Därför så passar inte tandimplantat för alla. Även sett till det ekonomiska finns skäl att tveka - tandimplantat är dyrare än vad tandproteser är.

Har man förutsättningar dock - både rent muskulärt och ekonomiskt - så är det definitivt en bättre lösning att använda sig av på ålderns höst om problem med tandlossning skulle uppstå. Första steget är att besöka en tandläkare och låta denne genomföra en grundlig undersökning.

Varför inte skämma bort dig i Tunisien?

22 Feb 2018

Vad är det de säger, som vet hur man ska hålla sig ung och frisk? När man mår bra och skrattar ofta, behåller man sin hälsa. Skratta minst en gång om dagen, förlänger livet. Därför har man skrattgrupper. De träffas och skrattar tillsammans. Inte så att någon drar roliga vitsar och historier. De träffas och bestämmer sig för att skratta. De har utvecklat en teknik så att de kan skratta på beställning. Sedan kan de hålla på i timmar, och bara skrattar och skrattar. Låter det roligt? Kanske inte en tråkig och kall februari – att börja skratta på beställning.

Är man lite vårtrött, vilket många är, så här efter januari och mitt i februari, och långt är det ännu till våren – kan man behöva mer än skratta för att komma i form innan sommaren och solen är tillbaka på våra nordliga breddgrader. Vad ska man göra i stället då? Varför inte åka på en underbar semester mitt i vintern?

Tunisien har garanterat sol på din semester

Det finns många resmål, men vilket ställe har den där sköna solen just i vintern? Tunisien är ett mycket varmt resmål. Beläget i norra delen av Afrika, har landet många orter som passa för sol och bad. Hälsa Tunisien ligger vid havet och lämpar sig väl för sol och bad. Där finns Djerba i söder, Monastir, Sousse, Port El Kantoui, Hammamet, Nabeul, Kerkouane, Cap Bon, Sida Bor Said, Gammarth, Bizerte i norra delen av Tunisiens långa kust. Åker du på en charter till Tunisien blir du omhändertagen av svensk resebyrå. Du behöver då inte tänka på hur du kommer till hotellet från flygplatsen. Du åker direkt från Arlanda, eller från Kastrup direkt till Tunis Carthage. Där kliver du av planet och får gå ombord på en buss som åker till ditt hotell. På hotellet kan du vila ut, innan du börjar utforska platsen kring hotellet.

Åk till vackra Hammamet

Åker du till Hammamet, exempelvis som ligger vid havet och har ändlösa vita stränder, kan du besöka staden från Tusen och en natt. Du kommer då att få se fina murar som omger staden, med bougainvillea, hibiskus som frodas i trädgårdar, kaktusar och jasminbuskar. Du kan besöka en borg från 1400-talet. 

Se en fästning från 700-talet

Åker du i stället till Sousse Port El Kantaoui kommer du till en tusenår gammal fästning högt ovanför sandstränderna längs havskusten. På stranden kan du sola och bada. Blir du trött på det kan du uppleva den tusenrå gamla staden Port El Kantaoui som är uppförd i tunisisk-arabisk-andalusisk stil. Här finns 340 båtplatser, affärer, lägenheter och hotell och en förstklassig golfbana. Är du intresserad av historia kan vi rekommendera denna stad. Här finns Ribaten, en fästning från 700-talet. Här kan du besöka en lika gammal moské, citadell, museum och andra vackra, historiska byggnader. Här kan du rida, golfa, segla eller spela tennis om du är den aktiva typen. Vill du få spa, kan du även hitta det. Eller bara ströva längs den vackra strandpromenaden.

Aktivera dig i Monastir

Vill du besöka en mer modern stad är Monastir platsen för dig. Här kan du även ägna dig åt djuphavsdykning, rida, spela tennis och bpgskytte, spela Beach-volley. Här finns många öar att besöka och gå i mäktiga El Khaliagrottor belägna mot havet. Här finns också alla storstadens nattliga nöjen. Här är vacker natur och många hotell. Du kan vandra i gamla gränder, små butiker, och marknader. Eller varför inte bara sitta på ett café och titta på stadens sjudande liv?

Håller du på att tappa håret?

22 Jan 2018

Håller du på och tappar håret? För många av oss sitter en del av personligheten i håret, eller frisyren. Dessvärre, många män tappar en del av håret efter att de har blivit medelålders. Sådant är oftast genetiskt; har du en pappa som har förlorat sitt hår är risken stor att även du kommer att tappa ditt hår någon gång under åren från det att du har fyllt 30-40. En del blir skalliga, andra bara lite tunnhårig. De flesta människor blir tunnhåriga, såväl kvinnor som män när de blir lite äldre. Kvinnor och män har lite olika strategier för att hantera att de blir mer tunnhåriga som äldre. Män leker ”Robin Hood” – det vill säga; tar från de rika och ger till de fattiga, tills ”det rika” blir så långt så det står rakt ut i blåsten och ändå blottar flinten. Andra män brukar raka bort allt hår, och omfamnar det faktum att de inte har något hår alls och förekommer hellre än förekommas. 

Ovanligt att kvinnor blir flintisar

Är man kvinna är det så mycket svårare att bli tunnhårig och få flint. Att som kvinna bli flintis är mycket ovanligt. Skulle det ändå bli så, finns det många bra peruker. För män brukar inte alternativet vara en peruk. Inte heller tupé eftersom den sitter så pass illa på flinten. Alternativet brukar istället vara hårtransplantation, som är den snyggaste och mest effektiva lösningen på håravfallet. Hur går det till då? De flesta hårkliniker har lite olika sätt att lösa problemet. Det de har gemensamt är att de opererar in nya, friska hårsäckar får flinten sitter. Olika kliniker har olika lång tid som patienterna behöver vistas för operation och läkning. En del mottagningar har sin klinik utomlands, för att patienterna ska kunna åka iväg på en liten ”mini-semester” när de ändå ska ta ledigt och få nytt hår transplanterat. 

Medicin mot håravfall är näst bäst

Visserligen kan man medicinera mot håravfall, men läkemedlet brukar bara verka så länge man aktivt intar det. Så snart man slutat, slutar även läkemedlet att verka. Därför är hårtransplantationer de mest verkningsfulla och hållbara i längden. En del kliniker, transplanterar nya hårsäckar på den ställen där det fattas hår, andra transplanterar hela bitar med hud från bakhuvudet där det fortfarande växer rikligt med hår. Transplanterar du friska hårsäckar kommer du inte att behöva transplantera nya hårsäckar, utan lär ha bra hårväxt resten av livet.

Så går det till:

Du kommer till kliniken. Dagen innan bör du avhålla dig från alkohol. Rekommenderas att du bär en skjorta så du slipper dra en tröja över huvudet som är känsligt efter operationen. Dagen efter bör du sova med en speciell kudde som inte stör huvudet där man opererat sig. Veckan efter ska man inte ha något på huvudet och inte vara ute i regn. De första tre dagarna efter är det viktigt med vila så att de områden som har opererats får läka. Den närmaste månaden efteråt bör man heller inte bada, eller anstränga sig så att man svettas. Fortsätt läsa mer om hårtransplantation på: hårtransplantation.net.

Allt äldre befolkning som ser yngre ut

5 Jan 2018

Evigt ung vill väl alla bli, men ingen har ännu lyckats. Kanske vi lyckas med det någon gång i framtiden? Men hur skulle det se ut? Kanske om man byter ut delar av kroppen som inte är så bra. Bara tanken på ruttna kroppsdelar får det att snurra runt i huvudet. Snarare tror vi väl att man kanske kan ersätta delar med maskiner, eller robotar, men kan man kalla det för att vara ung då? Och är man fortfarande sig själv om man har bytt ut kroppen mot en robot? De som är för att ersätta kroppsdelar med robotdelar menar att människan alltid har gjort det; allt från träben till handproteser, emaljögon och så vidare. Om vi skulle ersätta fler delar av kroppen med ”proteser” av hela robotar – vad är då skillnaden? Den kanske inte är så stor och omvälvande som man skulle kunna tro.

Metoder som ger yngre utseende

Likadant är det med alla dessa metoder som kommer nu, som ska göra oss yngre än vad vi är. Hur bra är det? Tänk om vi i västvärlden får en allt äldre befolkning, samtidigt som vi ser allt ”yngre” ut? Vi ska ju jobba tills vi är 75, har vi ju fått höra. Samtidigt ska våra 75-åringar se ut som om de var högst 50. I framtiden kanske vi ser en värld med en allt äldre befolkning men som inte ser äldre ut än 20, medan de i fattiga länder, på södra jordklotet är allt yngre, men ser ut som om de vore 40 minst och dör innan de fyllt 50. Det låter inte så trevligt eller hur? Nä, så evig ungdom kanske inte är allt här i världen, men alla vill ju se så bra ut som vi bara kan.

Lyfta ansiktet med en tunn tråd

Den senaste metoden som inte innebär så stora förändringar av människokroppen är den där man kan lyfta och förändra ansiktet, med hjälp av ett vävnadsvänligt material som heter polydioxanone. Då sprutar man in tunna, tunna trådar i till exempel ansiktet i ett slags rutmönster. Trådarna lyfter sedan ansiktet och har visat sig riktigt framgångsrikt, framför allt i Sydkorea, därifrån denna metod kommer. Där har deras skådespelare och artister ett västerländskt ideal. De har under de senaste 50 åren (minst) opererat sina näsor och ögon. Näsorna har de höjt med ben för att få en högre näsrygg. Ögonen har de skurit av en nerv i ögonlocket som fäller ner det så att de får ett veck ovan ögat, som västerlänningar har. Denna metod har från börjat syftat till att göra de asiatiska ansiktena mindre runda, mer V-formade, för att efterlikna västerländska ansikten.

Vila efteråt

Metoden har gjort det möjligt att lyfta pannan, hakan, kinderna, halsen, käken, ögonbrynen, skrattrynkorna och läpparna. Behandlingen kräver ingen smärtlindring eller narkos och tar mellan en halv till en timme. Du kan gå till jobbet efteråt. Däremot ska man ta det lugnt minst en vecka efteråt och låta musklerna slappna av. Man kan bli lite svullen och få blåmärken på känslig del i huden, men de går tillbaka efter någon vecka. Så vila är bra efteråt.

Munhälsan viktig för hjärtat

13 Dec 2017

Visste du att munhälsan är minst lika viktig för förebyggande av hjärt- och kärlsjukdomar? Forskare har under de senaste fem åren tagit reda på hur plack på tänderna kan skada ditt hjärta. De har kommit fram att den bakterieansamling som plack på tänderna innebär kan ge skador på hjärtat. Till en början kanske det är förvånande att så är fallet, men efter en stunds eftertanke, är det ganska logiskt. Det som du har i munnen, följer med när du äter. Det du äter spjälkas upp i magsäcken och transporteras runt i kroppen. Har du då bakterier i munnen är det logiskt att de följer med i blodet som först går till hjärtat och sedan ut till alla kroppens olika delar.

Munhälsan bör prioriteras

Med den vetskapen bör vi bli så noggranna vi bara kan för hjärtats skull. Särskilt gäller detta ju patienter som kanske befinner sig åldersmässigt i riskzonen. En bra munhälsa innebär alltså en bra kardiologiska hälsa. Allt i kroppen hänger ju ihop. Man kan inte kapa av den ena delen och diagnostisera kroppen ensidigt. En hälsa är ett vitt begrepp, som rymmer både själv och kropp, hälsan beror på allt sammanhängande och kopplat till varandra.

Regelbundna tandläkarbesök viktigt

Med tanke på hur viktig munhälsan är för resten av kroppen bör tandläkarbesöken ske med regelbundenhet. Det bästa är om man hittar en tandläkare som man kan återkomma till. En tandläkare som lär känna din munhälsa. Kommer tandläkarbesöken regelbundet (minst en gång om året) behöver man inte vara orolig för obehagliga överraskningar. I så fall kan tandläkaren förutspå skador på tänderna. Där kan du få bra tips på hur du kan sköta din munhygien.

Munhygien mer än att borsta tänderna

Detta kan du göra för att behålla em bra munhälsa:

1. Borsta dina tänder morgon och kväll

Detta är bland det allra viktigaste, men inte det enda som hjälper dig att hålla en bra munhälsa.

2. Använd tandtråd morgon och kväll

Att använda tandtråd är lika viktig som tandborstning för att komma åt sådant som kan skapa karies i dina tänder. Allt som kan skada dina tänder bör borstas bort, även mellan tänderna.

3. Undvik all nikotin, såsom rökning och snus

Att röka eller snusa är direkt skadligt för dina tänder och ditt tandkött. Nikotin är i i sin rena form rena rama giftet, så inte så underligt att nikotin är skadligt för dina tänder. Dessutom innehåller cigaretterna rena rama gifter, såsom arsenik, bensen och bly.

4. Undvik söta saker, såsom godis, kakor och söta efterrätter

Socker är den främsta källan till bildande av karies i tänderna. Tar du bort sockret minskar du risken för kariesbildandet.

5. Drick endast vatten och vin, kaffe eller te men uteslut sockret och honungen

Vatten som törstsläckare är underskattat bland våra barn och ungdomar. Drick mycket vatten, även för din munhälsa.

6. Undvik frätande saker, såsom kolsyra i läsk

Kolsyran i läsken är inte bra alls för tänderna eller för din munhälsa.

7. Använd fluortabletter

Om du inte skäljer din mun med fluor, kan du alltid tugga på fluortabletter. Bäst effekt har de om du låter dem smälta i munnen. Då stärker du tändernas motstånd mot kariesangrepp.

8. Ska du tugga tuggummi, tugga endast tuggummi med xylitol

Förutom fluor är xylitol, som utvinns av björksav, det enda som stärker tändernas försvar. Hittar du xylitoltuggummi, passa på och köpa några stycken så hjälper de till att ge dig en bra andedräkt också.

Vill du läsa mer? Läs här.