Sida 6
Snygga bröst inte bara för unga
20 Jul 2018
Det är kanske inte så konstigt att kroppen förändras med åren. Våra kroppar förändras ju egentligen hela tiden. Små bebisar växer nästan under tiden vi tittar på dem, när barnen kommer i förskoleåldern och senare i skolåldern fortsätter de att växa, men i långsammare takt. Vi slutar växa någon gång när vi blir vuxna, och sedan förändras våra kroppar på andra sätt. Då blir det desto viktigare vad vi gör med våra kroppar, för att inte de ska förfalla hur som helst. Kvinnokroppen förlorar sin midja, brösten förlorar sin spänst och magen halkar längre ner och blir rundare än förut. Manskroppen kan även den förlora sin spänst; midjan är inte längre lika smal. Den blir bredare nertill och många mäns kroppar blir till ett upp och nervänt V, med ben undertill.
Idealet av människans kropp
Den ideala kvinnokroppen har alltid varit en stor byst. En stor byst har alltid vittnat om fertilitet, skönhet och en kropp som är som gjord för att bära ett barn och nära det, gott och väl. Samtidigt är idealet den att kvinnokroppen bör ha en smal midja. En smal midja vittnar också det om fertilitet och att kroppen är beredd att bära ett barn. På samma sätt vittnar en röd mun och klara ögon om att kvinnan är frisk. En blek mun kan vara tecken på en sjukdom, liksom beslöjade ögon kan visa att hon har fått någon ögonsjukdom, eller är blind.
På liknande sätt är en smal midja hos en man ett tecken på fertilitet, han är frisk och kan avla barn. Den ideala manskroppen bör vara som ett V; smal midja och breda axlar. Breda axlar vittnar om styrka. För människor (under stenåldern) var styrkan hos en man något som gav de andra en förvissning om att han kunde hämta hem mat, och försvara stammen. Vår hjärna, eller våra kroppar har nämligen inte förändrats nämvärt sedan vi befann oss i stenåldern.
Svårt att uppehålla den ideala kroppen
Ju äldre vi blir desto svårare är det att bibehåll den ideala kropp som vi en gång hade som unga vuxna. Ska den upprätthållas på något sätt är det genom att träna och hålla igång kroppen. När det kommer till midjan, är träning det enda som kan ge oss en smal midja, gäller såväl kvinnor som män. För män är det tyngdlyftning som kan återge dem musklar och breda axlar. För kvinnor finns det viss tyngdlyftning som kan ge tillbaka viss spänst till bysten. Däremot är den på långa vägar otillräcklig för att kvinnorna ska kunna få tillbaka den spänstiga bysten. Då är implantat det enda för att ge kvinnorna sin fina byst tillbaka.
Ge dig förutsättningar för att trivas med din kropp
15 Jun 2018
Vi har alla olika förutsättningar och vi sitter alla med olika lottnummer i det genetiska lotteriet. Det är något som visar sig främst vid två olika tidpunkter i livet: pubertet och på ålderns höst.
Få skeenden i livet är så orättvisa som puberteten. Där den ena personen utvecklas och blir “vuxen” nästan från en dag till en annan så har andra längre sträckor innan det börjar hända någonting med kroppen. och, då det väl händer någonting så är det sällan smickrande saker. Acne, målbrott, ryggsmärtor, olika långa ben, svårigheter att kontrollera sin motorik och så vidare. Fula ankungar blir svanar, svanar blir fula ankungar och det är omöjligt att förutse hur den pubertala ömsningen av skinn ska te sig.
Att puberteten är jobbig kan de flesta skriva under på. Det gäller även åldrandet. Skillnaden är att kroppen förändras till det sämre då. Fördelen med puberteten är att det finns ett ljus i tunneln - kroppen växer, vi blir starkare och vi byggs upp rent fysiskt. Så är inte fallet då man blir äldre och det är också ett av de vanligaste problemen som äldre dras med och får svårt att acceptera.
Det man tidigare orkat klarar man inte längre av, där man tidigare haft en framträdande muskulatur så syns bara fett eller hängande skinn och där ansiktet en gång var slätt som rumpan på en bebis så syns årsringar i form av rynkor och små kråkfötter vid ögon och läppar. Det är svårt att acceptera - men det går att agera.
Genomför en bröstförstoring i Stockholm
Det finns ingrepp och behandlingar som saknar datumstämpel och som passar även för personer som blivit lite till åren. Ett exempel på en sådan är en bröstförstoring. En bröstförstoring är för övrigt ett av de vanligaste ingreppen överlag och som flest kvinnor väljer att genomföra (samt några män också).
Vi tänkte gå igenom lite vad du kan förvänta dig av en bröstförstoring, vad du ska tänka på och om det finns några risker inblandade. Innan dess så ska vi dock trycka på en viktig sak som ligger i att välja rätt klinik.
Tyvärr så utsätter många sig för onödiga risker i samband med en bröstförstoring då man, helt enkelt, inte orkar undersöka vilka klinker som finns i exempelvis Stockholm och att man i och med detta också kan få ödesdigra konsekvenser. Ett tips - utöver att undersöka lite på nätet - handlar om att ringa till Socialstyrelsen för att se om det finns några kliniker som dras med anmärkningar. Det gör att vissa kan uteslutas direkt. Här är lite uppradad information om en bröstförstoring:
- Tre olika ingrepp. En bröstförstoring kan ske primärt genom tre olika ingrepp: Areolärt (implantatet sätts på plats via ett snitt i vårtgårdens kant), axillärt (implantatet sätts på plats via ett snitt i armhålan) eller - det vanligaste - submammärt (där man skär ett snitt i vecket under bröstet och sedan sätter implantatet på plats).
- Vanliga implantat är: Koksalt, Mentor, Motiva och Allergan. De senare kommer med en garanti på ett år och de ger en minimal risk för en vanlig komplikation i form av kapselkontraktur.
- Konsultation: En viktig punkt för alla - men i synnerhet för äldre - är den initiala konsultationen. Där går man igenom en fullkomlig hälsodeklaration och dels så tittar man vilka förväntningar du har på ingreppet. Din ålder spelar roll, men den behöver inte vara avgörande. Bedöms du som tillräckligt stark för en vanlig typ av operation så är heller inte en bröstförstoring omöjligt att genomföra. Du kommer även att få prova olika implantat och se hur de känns och hur de ser ut (naturligtvis i en BH). Förväntningar är viktiga. De flesta klagomål som kommer i efterhand handlar nämligen om ett missnöje som grundar sig i felaktiga förväntningar.
- Återhämtning: Det brukar ta ungefär en vecka innan en person med ett mer fysiskt arbete kan vara tillbaka på jobbet efter att ha genomfört en bröstförstoring - för en person vars yrke är mer stillasittande så räcker det ofta med en vila på 2-3 dagar. För att lindra eventuell smärta så får man vanliga värktabletter utskrivna. Även antibiotika - en kur på fem dagar - brukar skrivas ut; detta för att förhindra infektioner.
Läs mer om bröstförstoringar här.
Bra med evenemang för bättre arbetsmiljö
22 May 2018
Om det är så att du söker ett trevligt sätt att umgås med dina vänner, eller bara önskar dig ett bra evenemang för företaget du arbetar på kan du alltid föreslå som evenemang att testa några olika viner tillsammans. Många är mycket intresserade av viner och kombinationen mat och vin, choklad och vin eller ost och vin. Här handlar det inte om att bli berusad eller åstadkomma något fylleslag. Här handlar det om att lära sig något om viner.
Göra något annat tillsammans än jobbet
Ibland måste man bara komma utanför kontoret och göra nya och roliga, intressanta saker tillsammans. Ser man varandra i andra roller utanför jobbet kan man lära känna varandra på nya sätt och upptäcka en ny gemenskap. Många gånger börjar det nya personer på en arbetsplats, och ska de kunna komma in i arbetslaget kan det vara enda sättet genom att göra nya saker tillsammans med de andra på arbetsplatsen. Att lära sig om viner är ett sätt att göra något som många är intresserade av och tycker är engagerande.
Ett billigt och roligt event
Jämfört med andra event som kan dra iväg priset ordentligt, är en vinprovning ett billigt, enkelt och roligt sätt att umgås på. Varför inte starta en företagsfest med vinprovning? Efter den kan man sedan bjuda på mat och viner, eller gå ut och äta på restaurang. Gör du det som arbetsgivare får du ut mycket för pengarna samtidigt som medarbetarna kommer att minnas kvällen som ett lyckat evenemang.
Bra tillfälle att lära sig även om matlagning
Många som är intresserade av matlagning vill lära sig om hur man kombinerar de olika smaker som kan finnas i mat med de smaker som vin tillför. Ett gott val av viner kan lyfta en hel måltid, och tvärtom. Lyckas du kombinera rätt storts ost, chark eller frukt med vinet kan du få hela vinet att smaka annorlunda och du får ut mer av vinet. Här kan man få en introduktion och hur man behandlar vinet för att på bästa sätt ta fram smaken på vinerna för att de ska bli så goda som möjligt.
Ju mer man lär sig om olika smaker och vilka smaker som passar ihop desto duktigare blir man på själva matlagningen. De duktigaste kockerna är de som känner vad de olika ingredienserna smakar i maten. På samma sätt är det med viner, det gäller att veta vilka viner som gifter sig med livsmedel.
Portugisiska viner ett okänt vinlandskap
Länge har portugisiska viner varit relativt okända för oss i Sverige, men Portugal, har liksom grannlandet Spanien goda förutsättnignar för en lång vinodlingsäsong. De flesta känenr till Madieravin och Portvin, men portugisiska viner är så mycket mer än det. Om man är nyfiken på vilka smaker de portugisiska vinerna har, kan man testa dem under en vinprovning. Läs mer här om portugisiska vinprovningar som du kan göra i Stockholm.
Ögonlocksplastik är vanligt i Stockholm
17 Apr 2018
Stockholm har under senare tagit steget och blivit den metropol som man haft som mål under en längre tid; något som visar sig i olika rankingar gällande heta städer i olika magasin- och tidningar. Stockholm brukar klassas som en stad som måste besökas och detta både tacj vare den skönhet som finns – och alltid funnits – och att Stockholm numera även kan erbjuda hippa nattklubbar, coola barer och toppklassiga restauranger i kombination med högklassig shopping; något som i sin tur drar till sig nyfikna turister som vill uppleva detta stora och spännade utbud. Att Stockholm förändrats syna alltså på att antalet turister – främst yngre – börjat besöka staden, men syns denna nyvunna internationella status någon annanstans också?
Utseendemedvetna stockholmare
Jo, här kan man även se att invånarna i Stockholm blivit allt mer medvetna om hur de ska se ut, hur de ska klä sig och hur de ska bete sig på ett världsvant sätt och just utseendeaspekten är här extra intressant och värd att uppmärksamma. Man kan här bara peka på det faktum att det under senare år i Stockholm kommit fram fler och fler olika kliniker för plastikkirugi för att förstå vad vi menar med detta. Kraven på att personer i Stockholm ska se bra ut har helt enkelt ökat och ett allt större fokus läggs hela tiden på hur man ser - något som leder till att estetisk kirugi och efterfrågan efter sådan ökar.
Ögonlocksplastik är ett tecken på utveckling i Stockholm
Det finns här vissa kroppsdelar som sticker ut tydligare än andra och den vanligaste metoden inom estetisk kirurgi i Stockholm är numera ögonlocksplastik. Just ögonlocksplastik – som lyfter ögonen, som slätar ut rynkor och som tar bort påsar under ögonen – gör att man ser yngre, fräschare och piggare ut och det är också det som många i Stockholm eftersträvar och då metoden dessutom är ganska billig – i förhållande till andra metoder i förskönande syfte – så är det också lätt att förstå varför den är populärast.
Tidigare förknippades plastikkirurgi med något som enbart rika människor gjorde men så är alltså inte längre fallet; i takt med att tekniker utvecklats och att metoderna blivit både säkrare och billigare så har också exempelvis ögonlocksplastik blivit något om passar gemene man och kvinna i Stockholm.
Vi opererar mer för att se yngre ut
Ser man till andra områden på kroppen där extra fokus läggs så handlar det om läppförstoringar, tandblekningar och ansiktslyft med trådar – en metod från Ryssland som visat sig vara väldigt effektiv – och som vi ser här så är det uteslutande ansiktet man opererar. Det här är också intressant om man ser till plastikkirurgins historia; förr var bröstförstoringar vanligast i Stockholm – en kroppsdel som nu fått se sig passerad av exempelvis ögonlocksplastik.
Att Stockholm börjat bli den metropol man alltid velat vara syns alltså inte bara på att utbudet av shopping, mat- och dryck ökat, även gällande medvetenheten angående sitt eget utseende hos invånarna är ett tecken på detta. Invånare i Stockholm vill se yngre, hippare och frächare ut – oavsett ålder – och här kommer exempelvis ögonlocksplastik in i bilden. Läs mer om hur du kan förändra dina ögonlock här.
Alla kan försöka bli evigt unga
7 Apr 2018
Ingen kan förbli evigt ung, men vi blir bra mycket yngre om vi försöker än om vi inget gör. En av de sätt som föryngrar oss är ju dels, att inte sitta stilla. Med motion som förbättrar hjärtats slag, får blodomloppet att cirkulera bättre och stärker musklerna får man en yngre kropp. Skulle man alltså inte göra något av detta, åldras kroppen i takt med stillasittandet.
Det är på samma sätt med kosten. Äter du ”som vanligt” och inte ersätter din vanliga kost med grönsaker och frukt, åldras du i takt med att du utesluter grönsakerna och frukten. Ersätter du i stället köttet med vegetabiliska proteiner kan du föryngra kroppen.
Detta är en kost som föryngrar oss
Intar du stora mängder vitamin, mineraler och järn som du får i grönsaker, såsom broccoli, grönkål, vitkål, blåbär, lingon, äpplen, apelsiner och väljer bort mjölk, ost och fett – och framför allt sockret – kan du föryngra din kropp med många år. Istället för att drick alkohol kan du dricka råsaft av juicer från frukt och grönsaker. Nu ska vi inte rekommendera någon särskild kost just i denna blogg, men det vi vill rekommendera är att bli mer medvetna om kostens betydelse för kroppens åldrande.
Man kan gå till en akupunktör
Annat som man kan göra för att förhindra kroppen att åldras i förtid är förutom träning, och kosten, även att till exempel gå till en akupunktör. Man måste inte vara sjuk för att gå till en akupunktör. Däremot, om man utsätts för press, stress och annat som gör dig nervös, orolig eller andra sådana saker som lägger sig på ditt mentala tillstånd, kan vi rekommendera att gå till en akupunktör i förebyggande syfte.
Det som en akupunktör gör är att hen frigör de ansamlingarna av kortisol som kan finnas i din kropp när du stressar. Det är något som du inte märker just när det händer, men du kanske märker det när du plötsligt går upp i vikt. Känner dig ständigt hungrig, eller har ont i magen av oro. Det är i sådana situationer som det kan vara bra att gå till just en akupunktör och få en förebyggande behandling. En akupunktör sticker i nålar i kroppen, där de tror att energin har stoppats, i armhålor, axlar, i nacke och så vidare. Det gör inte ont och du ligger ner under behandlingen.
Bor du i Stockholm har du många att välja på. Där finns många akupunktörmottagningar. Bor du dessutom på Östermalm har du flera att välja mellan. Vill du däremot få behandling av en som praktiserar kinesisk akupunktur med mer än trettio års erfarenhet kan du välja denna.
Finns det replokaler för seniorer i Stockholm?
23 Mar 2018
När rock'n roll-generationen nu kommer upp i åldrarna och därmed allt fler rockband börjar närma sig pensionsåldern, ställer sig många frågan: var ska vi repa? I rockbranschen har man betraktats som överårig ungefär runt trettiostrecket, och de flesta av Stockholms replokaler är endast tillgängliga för musiker mellan 13 och 20 år, sedan får man klara sig på egen hand. Vi på bloggen efterlyser ett allaktivitetshus med replokaler för äldre i Stockholm!
Svårt att hitta lokal
Det är ingen hemlighet att rocken blir äldre, och idag är många utövare en bra bit över sextio. Många som var med då det begav sig minns att det förut aldrig var några problem med att hitta ställen att repa på i Stockholm. Ibland kändes det som att hela stan var ett rivningskontrakt. Numera är allt renoverat och fixat, kontorslandskapen breder ut sig, och de som vill hålla på med musik måste tränga ihop sig i replokalskomplex, ofta tre fyra band i samma lokal. Ibland undrar man hur det ändå kan komma så många bra band från Stockholm.
Ett liv i lugn och ro?
De flesta band är ändå unga och kanske står ut med att flytta från ställe till ställe. Fortfarande har vissa tur och kanske hittar en privat värd med en betongbunker som de kan hyra ut på obestämd tid. Invid tunnelbanestationerna finns fortfarande en del utrymmen som lämpar sig bra för att larma och gå loss i. Men vi äldre då? Förväntas vi lägga ner instrumenten efter fyrtio år fyllda, och sikta in oss på ålderdomshemmet och P1 på radion? Hur många äldreboenden fokuserar på att de som bor där ska kunna hålla på med någon sorts kultur överhuvudtaget. Att föreslå en replokal i ett äldreboende tycker de flesta låter skrattretande.
Tiderna förändras
Nå, med tiden lär vi se en attitydförändring, när 40- och 50-talisterna på allvar börjar dra ner på takten och åter ta upp sina gamla band, eller varför inte starta nya? Kanske sitter de gamla takterna från musikrörelsen och punken i fortfarande. Kanske kommer det att låta riktigt bra. Det vi vet just nu är i alla fall att det fortfarande finns massor av band i Stockholm där medelåldern är en bra bit över sextio. Ofta repar dessa band i garagen i villaförorterna, och den enda publiken är grannarna och småfåglarna.
Kräv ett musikhus!
Bygg ett musikhus för äldre inne i stan, där seniorband kan ses och repa, mötas och skapa nya allianser. Regelbundna konsertkvällar där man spelar för varandra och hittar ny publik, samtidigt som man kan få sig några öl. Vad är det om inte ökad livskvalitet för äldre? Som det är nu trängs en stor del av Stockholms musikscen bort, på grund av en förlegad syn på att äldre och rock 'n roll inte hör ihop. Att det skulle saknas intresse håller inte som argument. Vi på bloggen har ofta stött på äldre musiker som beklagat sig över svårigheterna med att hitta en lokal, någonstans att vara med likasinnade som inte bara vill sitta och sticka och titta på På Spåret.
Låt dessa äldre mötas och fortsätta spela sin musik så länge de känner att det är viktigt och roligt. Publik kommer inte att saknas. Undersökningar visar att många äldre idag efterlyser mer liv och rörelse på stan, och evenemang som passar dem. Är man äldre har man inte tid att vänta fem år mellan varje gång Bruce Springsteen och Bob Dylan kommer till stan. Skapa en vital mötesplats för äldre rockmusiker och fans i Stockholm!
Tillsvidare finns replokaler där alla är välkomna här.
Håller du på att tappa tänder?
8 Mar 2018
Tänderna fyller primärt två stycken viktiga funktioner. Dels så spelar de en viktig roll i hela matsmältningsapparaten då de fördelar maten vi äter och där vi genom våra tänder kan tugga och därigenom få tillräckligt stora bitar att svälja. Dels så spelar även tänderna en viktig roll i hur vi ser ut. Ett leende kan förändra världen och avgörande i detta leende blir ofta statusen på tänderna; har man sämre tänder - eller saknar någon/några - så blir man mindre benägen att le och det kan alltså i sin tur komma att hämma det rent sociala.
Dessutom så påverkar tänderna hela muskulaturen i käken. Saknar man tänder så är det något som kan gör att käken drar ihop sig och således gör att man tappar den naturliga utseendet man egentligen har.
Tänder är viktiga; om det råder det alltså inga tvivel - men tyvärr så är de, så att säga, inet gjutna i sten. Det speciella med tänder är att de inte växer ut - vi får en uppsättning och denna ska vi klara oss med livet ut (vi bortser från mjölktänderna här). Det finns många anledningar till varför man kan tappa sina tänder - livsstil (rökning, alkohol, snus, droger), medicinering, sjukdom, olyckor och ålderdom kan samtliga nämnas) - och det finns olika substitut som man som drabbad kan välja bland.
Vi ska titta närmare på hur man ska resonera om det handlar om att åldrandet ligger bakom tandlossning och vi kan säga att du bor i Solna och behöver hjälp av en tandläkare för att korrigera detta. Du behöver, helt enkelt, nya tänder då dina gamla, ordinarie har lossnat. Här är två alternativ som denne tandläkare kan undersöka om de passar dig:
Tandproteser och tandimplantat - vad passar?
Tandproteser är det egentliga ordet för det som används i folkmun och som lyder löständer. tandproteser kan de flesta använda sig av och här ska man veta att utvecklingen gått framåt ganska rejält - både sett till utseende och sett till komfort.
Om din tandläkare i Solna rekommenderar dig tandproteser - delprotes eller helprotes - så kommer det att krävas mellan fyra- och fem besök innan dessa levereras; man gjuter nämligen efter hur din käke ser ut och det är något som både ger ett bättre utseende och en bättre komfort för dig vid exempelvis måltider. Var beredd på att det kommer att kännas onaturlig till en början; det kan glappa och skava - men i de flesta fall så är det en vanesak. Dagens tandproteser är väldigt bra.
Det andra alternativet som din tandläkare i Solna kommer att undersöka lämpligheten kring handlar om tandimplantat. Detta är ofta en bättre lösning än tandproteser då det handlar om en mer permanent sådan. Förenklat så innebär tandimplantat att din tandläkare borrar fast titanskruvar i din käke och att han sedan i dessa fäster dina nya tänder - gjorda av keramik. i och med att det handlar om titan så kommer din kropp att ta upp materialet och därmed så kommer dessa implantat att, så småningom, fungera exakt som dina vanliga tänder. Skötseln blir även den likadan.
Avgörande dock är vilken status ditt käkben har. Är det för svagt - av ditt åldrande eller på grund av att du exempelvis rökt under ditt liv - så kan man inte borra i det. Därför så passar inte tandimplantat för alla. Även sett till det ekonomiska finns skäl att tveka - tandimplantat är dyrare än vad tandproteser är.
Har man förutsättningar dock - både rent muskulärt och ekonomiskt - så är det definitivt en bättre lösning att använda sig av på ålderns höst om problem med tandlossning skulle uppstå. Första steget är att besöka en tandläkare och låta denne genomföra en grundlig undersökning.
Varför inte skämma bort dig i Tunisien?
22 Feb 2018
Vad är det de säger, som vet hur man ska hålla sig ung och frisk? När man mår bra och skrattar ofta, behåller man sin hälsa. Skratta minst en gång om dagen, förlänger livet. Därför har man skrattgrupper. De träffas och skrattar tillsammans. Inte så att någon drar roliga vitsar och historier. De träffas och bestämmer sig för att skratta. De har utvecklat en teknik så att de kan skratta på beställning. Sedan kan de hålla på i timmar, och bara skrattar och skrattar. Låter det roligt? Kanske inte en tråkig och kall februari – att börja skratta på beställning.
Är man lite vårtrött, vilket många är, så här efter januari och mitt i februari, och långt är det ännu till våren – kan man behöva mer än skratta för att komma i form innan sommaren och solen är tillbaka på våra nordliga breddgrader. Vad ska man göra i stället då? Varför inte åka på en underbar semester mitt i vintern?
Tunisien har garanterat sol på din semester
Det finns många resmål, men vilket ställe har den där sköna solen just i vintern? Tunisien är ett mycket varmt resmål. Beläget i norra delen av Afrika, har landet många orter som passa för sol och bad. Hälsa Tunisien ligger vid havet och lämpar sig väl för sol och bad. Där finns Djerba i söder, Monastir, Sousse, Port El Kantoui, Hammamet, Nabeul, Kerkouane, Cap Bon, Sida Bor Said, Gammarth, Bizerte i norra delen av Tunisiens långa kust. Åker du på en charter till Tunisien blir du omhändertagen av svensk resebyrå. Du behöver då inte tänka på hur du kommer till hotellet från flygplatsen. Du åker direkt från Arlanda, eller från Kastrup direkt till Tunis Carthage. Där kliver du av planet och får gå ombord på en buss som åker till ditt hotell. På hotellet kan du vila ut, innan du börjar utforska platsen kring hotellet.
Åk till vackra Hammamet
Åker du till Hammamet, exempelvis som ligger vid havet och har ändlösa vita stränder, kan du besöka staden från Tusen och en natt. Du kommer då att få se fina murar som omger staden, med bougainvillea, hibiskus som frodas i trädgårdar, kaktusar och jasminbuskar. Du kan besöka en borg från 1400-talet.
Se en fästning från 700-talet
Åker du i stället till Sousse Port El Kantaoui kommer du till en tusenår gammal fästning högt ovanför sandstränderna längs havskusten. På stranden kan du sola och bada. Blir du trött på det kan du uppleva den tusenrå gamla staden Port El Kantaoui som är uppförd i tunisisk-arabisk-andalusisk stil. Här finns 340 båtplatser, affärer, lägenheter och hotell och en förstklassig golfbana. Är du intresserad av historia kan vi rekommendera denna stad. Här finns Ribaten, en fästning från 700-talet. Här kan du besöka en lika gammal moské, citadell, museum och andra vackra, historiska byggnader. Här kan du rida, golfa, segla eller spela tennis om du är den aktiva typen. Vill du få spa, kan du även hitta det. Eller bara ströva längs den vackra strandpromenaden.
Aktivera dig i Monastir
Vill du besöka en mer modern stad är Monastir platsen för dig. Här kan du även ägna dig åt djuphavsdykning, rida, spela tennis och bpgskytte, spela Beach-volley. Här finns många öar att besöka och gå i mäktiga El Khaliagrottor belägna mot havet. Här finns också alla storstadens nattliga nöjen. Här är vacker natur och många hotell. Du kan vandra i gamla gränder, små butiker, och marknader. Eller varför inte bara sitta på ett café och titta på stadens sjudande liv?
Håller du på att tappa håret?
22 Jan 2018
Håller du på och tappar håret? För många av oss sitter en del av personligheten i håret, eller frisyren. Dessvärre, många män tappar en del av håret efter att de har blivit medelålders. Sådant är oftast genetiskt; har du en pappa som har förlorat sitt hår är risken stor att även du kommer att tappa ditt hår någon gång under åren från det att du har fyllt 30-40. En del blir skalliga, andra bara lite tunnhårig. De flesta människor blir tunnhåriga, såväl kvinnor som män när de blir lite äldre. Kvinnor och män har lite olika strategier för att hantera att de blir mer tunnhåriga som äldre. Män leker ”Robin Hood” – det vill säga; tar från de rika och ger till de fattiga, tills ”det rika” blir så långt så det står rakt ut i blåsten och ändå blottar flinten. Andra män brukar raka bort allt hår, och omfamnar det faktum att de inte har något hår alls och förekommer hellre än förekommas.
Ovanligt att kvinnor blir flintisar
Är man kvinna är det så mycket svårare att bli tunnhårig och få flint. Att som kvinna bli flintis är mycket ovanligt. Skulle det ändå bli så, finns det många bra peruker. För män brukar inte alternativet vara en peruk. Inte heller tupé eftersom den sitter så pass illa på flinten. Alternativet brukar istället vara hårtransplantation, som är den snyggaste och mest effektiva lösningen på håravfallet. Hur går det till då? De flesta hårkliniker har lite olika sätt att lösa problemet. Det de har gemensamt är att de opererar in nya, friska hårsäckar får flinten sitter. Olika kliniker har olika lång tid som patienterna behöver vistas för operation och läkning. En del mottagningar har sin klinik utomlands, för att patienterna ska kunna åka iväg på en liten ”mini-semester” när de ändå ska ta ledigt och få nytt hår transplanterat.
Medicin mot håravfall är näst bäst
Visserligen kan man medicinera mot håravfall, men läkemedlet brukar bara verka så länge man aktivt intar det. Så snart man slutat, slutar även läkemedlet att verka. Därför är hårtransplantationer de mest verkningsfulla och hållbara i längden. En del kliniker, transplanterar nya hårsäckar på den ställen där det fattas hår, andra transplanterar hela bitar med hud från bakhuvudet där det fortfarande växer rikligt med hår. Transplanterar du friska hårsäckar kommer du inte att behöva transplantera nya hårsäckar, utan lär ha bra hårväxt resten av livet.
Så går det till:
Du kommer till kliniken. Dagen innan bör du avhålla dig från alkohol. Rekommenderas att du bär en skjorta så du slipper dra en tröja över huvudet som är känsligt efter operationen. Dagen efter bör du sova med en speciell kudde som inte stör huvudet där man opererat sig. Veckan efter ska man inte ha något på huvudet och inte vara ute i regn. De första tre dagarna efter är det viktigt med vila så att de områden som har opererats får läka. Den närmaste månaden efteråt bör man heller inte bada, eller anstränga sig så att man svettas. Fortsätt läsa mer om hårtransplantation på: hårtransplantation.net.
Allt äldre befolkning som ser yngre ut
5 Jan 2018
Evigt ung vill väl alla bli, men ingen har ännu lyckats. Kanske vi lyckas med det någon gång i framtiden? Men hur skulle det se ut? Kanske om man byter ut delar av kroppen som inte är så bra. Bara tanken på ruttna kroppsdelar får det att snurra runt i huvudet. Snarare tror vi väl att man kanske kan ersätta delar med maskiner, eller robotar, men kan man kalla det för att vara ung då? Och är man fortfarande sig själv om man har bytt ut kroppen mot en robot? De som är för att ersätta kroppsdelar med robotdelar menar att människan alltid har gjort det; allt från träben till handproteser, emaljögon och så vidare. Om vi skulle ersätta fler delar av kroppen med ”proteser” av hela robotar – vad är då skillnaden? Den kanske inte är så stor och omvälvande som man skulle kunna tro.
Metoder som ger yngre utseende
Likadant är det med alla dessa metoder som kommer nu, som ska göra oss yngre än vad vi är. Hur bra är det? Tänk om vi i västvärlden får en allt äldre befolkning, samtidigt som vi ser allt ”yngre” ut? Vi ska ju jobba tills vi är 75, har vi ju fått höra. Samtidigt ska våra 75-åringar se ut som om de var högst 50. I framtiden kanske vi ser en värld med en allt äldre befolkning men som inte ser äldre ut än 20, medan de i fattiga länder, på södra jordklotet är allt yngre, men ser ut som om de vore 40 minst och dör innan de fyllt 50. Det låter inte så trevligt eller hur? Nä, så evig ungdom kanske inte är allt här i världen, men alla vill ju se så bra ut som vi bara kan.
Lyfta ansiktet med en tunn tråd
Den senaste metoden som inte innebär så stora förändringar av människokroppen är den där man kan lyfta och förändra ansiktet, med hjälp av ett vävnadsvänligt material som heter polydioxanone. Då sprutar man in tunna, tunna trådar i till exempel ansiktet i ett slags rutmönster. Trådarna lyfter sedan ansiktet och har visat sig riktigt framgångsrikt, framför allt i Sydkorea, därifrån denna metod kommer. Där har deras skådespelare och artister ett västerländskt ideal. De har under de senaste 50 åren (minst) opererat sina näsor och ögon. Näsorna har de höjt med ben för att få en högre näsrygg. Ögonen har de skurit av en nerv i ögonlocket som fäller ner det så att de får ett veck ovan ögat, som västerlänningar har. Denna metod har från börjat syftat till att göra de asiatiska ansiktena mindre runda, mer V-formade, för att efterlikna västerländska ansikten.
Vila efteråt
Metoden har gjort det möjligt att lyfta pannan, hakan, kinderna, halsen, käken, ögonbrynen, skrattrynkorna och läpparna. Behandlingen kräver ingen smärtlindring eller narkos och tar mellan en halv till en timme. Du kan gå till jobbet efteråt. Däremot ska man ta det lugnt minst en vecka efteråt och låta musklerna slappna av. Man kan bli lite svullen och få blåmärken på känslig del i huden, men de går tillbaka efter någon vecka. Så vila är bra efteråt.
Munhälsan viktig för hjärtat
13 Dec 2017
Visste du att munhälsan är minst lika viktig för förebyggande av hjärt- och kärlsjukdomar? Forskare har under de senaste fem åren tagit reda på hur plack på tänderna kan skada ditt hjärta. De har kommit fram att den bakterieansamling som plack på tänderna innebär kan ge skador på hjärtat. Till en början kanske det är förvånande att så är fallet, men efter en stunds eftertanke, är det ganska logiskt. Det som du har i munnen, följer med när du äter. Det du äter spjälkas upp i magsäcken och transporteras runt i kroppen. Har du då bakterier i munnen är det logiskt att de följer med i blodet som först går till hjärtat och sedan ut till alla kroppens olika delar.
Munhälsan bör prioriteras
Med den vetskapen bör vi bli så noggranna vi bara kan för hjärtats skull. Särskilt gäller detta ju patienter som kanske befinner sig åldersmässigt i riskzonen. En bra munhälsa innebär alltså en bra kardiologiska hälsa. Allt i kroppen hänger ju ihop. Man kan inte kapa av den ena delen och diagnostisera kroppen ensidigt. En hälsa är ett vitt begrepp, som rymmer både själv och kropp, hälsan beror på allt sammanhängande och kopplat till varandra.
Regelbundna tandläkarbesök viktigt
Med tanke på hur viktig munhälsan är för resten av kroppen bör tandläkarbesöken ske med regelbundenhet. Det bästa är om man hittar en tandläkare som man kan återkomma till. En tandläkare som lär känna din munhälsa. Kommer tandläkarbesöken regelbundet (minst en gång om året) behöver man inte vara orolig för obehagliga överraskningar. I så fall kan tandläkaren förutspå skador på tänderna. Där kan du få bra tips på hur du kan sköta din munhygien.
Munhygien mer än att borsta tänderna
Detta kan du göra för att behålla em bra munhälsa:
1. Borsta dina tänder morgon och kväll
Detta är bland det allra viktigaste, men inte det enda som hjälper dig att hålla en bra munhälsa.
2. Använd tandtråd morgon och kväll
Att använda tandtråd är lika viktig som tandborstning för att komma åt sådant som kan skapa karies i dina tänder. Allt som kan skada dina tänder bör borstas bort, även mellan tänderna.
3. Undvik all nikotin, såsom rökning och snus
Att röka eller snusa är direkt skadligt för dina tänder och ditt tandkött. Nikotin är i i sin rena form rena rama giftet, så inte så underligt att nikotin är skadligt för dina tänder. Dessutom innehåller cigaretterna rena rama gifter, såsom arsenik, bensen och bly.
4. Undvik söta saker, såsom godis, kakor och söta efterrätter
Socker är den främsta källan till bildande av karies i tänderna. Tar du bort sockret minskar du risken för kariesbildandet.
5. Drick endast vatten och vin, kaffe eller te men uteslut sockret och honungen
Vatten som törstsläckare är underskattat bland våra barn och ungdomar. Drick mycket vatten, även för din munhälsa.
6. Undvik frätande saker, såsom kolsyra i läsk
Kolsyran i läsken är inte bra alls för tänderna eller för din munhälsa.
7. Använd fluortabletter
Om du inte skäljer din mun med fluor, kan du alltid tugga på fluortabletter. Bäst effekt har de om du låter dem smälta i munnen. Då stärker du tändernas motstånd mot kariesangrepp.
8. Ska du tugga tuggummi, tugga endast tuggummi med xylitol
Förutom fluor är xylitol, som utvinns av björksav, det enda som stärker tändernas försvar. Hittar du xylitoltuggummi, passa på och köpa några stycken så hjälper de till att ge dig en bra andedräkt också.
Vill du läsa mer? Läs här.
Vattengympa bra för den som har ont i kroppen
27 Oct 2017
Ju äldre man blir, desto mer visar sig de olika krämporna. Det finns många äldre som ångrar att de inte tog hand om sig själva bättre i ungdomen. Om vi här bortser från det självklara - att man aldrig börjar röka eller snusa, att man kanske druckit mindre och att man motionerat mer - så finns det andra saker man brukar ångra. Främst så handlar det om att man kanske inte tagit hand om eventuella skador, att man inte stretchat och att man kanske inte lyssnat på kroppens varningssignaler. Saker som man, helt enkelt, får lida för då man blir äldre.
Det går inte att sörja efter spilld mjölk. Viktigt är att inse att det även på ålderns höst går att få det lite bättre rent fysiskt. Kort sagt; det går att träna och det går att få en bättre fysisk status (och därmed må bättre) även om man är lite till åren kommen. Skillnaden mellan träningen för en äldre person och en yngre är att den äldre bör tänka mer på att välja en träningsform som är skonsam. Det bör den yngre förvisso också göra - men inte i samma utsträckning.
Alla träningsformer passar inte för alla
Dels så måste en äldre person tänka på att alla träningsformer inte går att göra och dels så måste man välja en träningsform som inte för med sig någon smärta. Det finns en bra sådan som passar de flesta och denna i form av vattengymnastik. Vatten är ett väldigt skonsamt element då det kommer till träning och det gör att muskler, leder, senor och ben inte drabbas av samma påfrestning.
Ser man till exempelvis ryggont, smärta i knän, fötter och hälar så brukar den smärtan göra att träningen inte går att genomföra; man måste vila kroppen och det blir ett kontraproduktivt tillvägagångssätt då man A) inte kan träna och B) måste träna för att inte få ondare i kroppen. Moment 22? Nej, inte om man hittar en träningsform som fungerar, som är skonsam och som går att göra oavsett åkomma. Cykling kan vara ytterligare ett sådant alternativ. Det viktigaste är att man inte stannar upp på grund av sin smärta - aktiv vila är det som gäller.
Få bekräftat vad smärtan beror på först
Man ska dock även utesluta att det handlar om skador som kan förvärras av träning. Vanliga åkommor som exempelvis hälseneinflammation, hälsporre, benhinneinflammation och annat kan man först verifiera och därefter behandla (hos en exempelvis en hälsenespecialist).
Vanligt är att denna typ av behandling sker med laser, med djupgående värmemassage eller med hjälp av Skanlab och att man redan efter några behandlingar kan återgå till sin vanliga träning igen - men där man bör tänka på att variera den mer; det är ofta det som ligger till grund för problemet. Under den aktiva vila som ordineras då du exempelvis lider av hälseneinflammation så rekommenderar vi definitivt vattengympa.
Ont i hälen - kan det vara hälsporre?
12 Oct 2017
Fötterna är det område på kroppen som dagligen utsätts för tryck från resten av kroppen. Ju äldre man är, desto mer man väger och ju mer man rör på sig - desto högre blir också trycket. det som många äldre önskar är att de i tidig ålder tog sina fötter på ett större allvar. Då man väl börjat få problem med fötterna så är det nämligen svårt att komma till bukt med. Det går - men det krävs ofta professionell hjälp. Det vanliga är att man drabbas av hälsporre.
Inte åldersrelaterat
Hälsporre är dock definitivt inte en åldersrelaterad åkomma - det är snarare så att hälsporre är något som drabbar de som rör på sig för hastigt och för enformigt. En ung person som springer mycket och som inte varierar sin träning ligger definitivt i farozonen. Men att även äldre - på grund av trycket från kroppen - också kan drabbas av hälsporre är ett faktum.
Hur ter sig då detta, hur kan du veta att du drabbats av hälsporre och ingen annan typ av krämpa/åkomma? Det finns några detaljer och symptom som sticker ut gällande hälsporre och om vi snabbt radar upp dessa nedan och som följer:
- Du känner en oerhörd smärta i området kring hälen då du kliver upp ur sängen och tar morgonens första steg.
- Smärtan avtar då du gått några steg - men tilltar igen då du exempelvis suttit en längre stund. Ju längre dagen lider, desto större blir smärtan.
- Står du upp under en längre period så kommer smärtan krypande igen.
- Om du står på tå eller går i trappor så kommer smärtan tillbaka.
- Vid träning så har du ont till en början. Efter en stund så känns det bra - men mot slutet av passet återkommer smärtan i hälen igen.
Överviktiga i riskzonen för hälsporre
Där hade vi checklistan för hälsporre - Plantar Fasciit (det latinska ordet) - och kan du bocka av några av dessa symptom så är det också troligt att du är drabbad. I synnerhet så är det troligt att om du tillhör en riskgrupp. Till dessa kan vi räkna överviktiga personer, de som tränar löpning, eller de som har yrken där man går längre sträckor eller står stilla länge - servitriser, lärare, receptionister etc. En gemensam nämnare finns även då det kommer till hälsporre och vilka som drabbas: det är en åkomma som främst drabbar kvinnor i åldrarna mellan 40-60 år.
Har du hälsporre så är det inte på något sätt kört. Vi nämnde ovan att det ofta krävs medicinsk hjälp och där främst en naprapat kan hjälpa. Metoderna en naprapat brukar använda sig av för att lindra smärtan vid hälsporre är bland annat följande: laser, massage, tejpning och elbehandling. Vilken metod som används avgörs av vilken typ av smärta det handlar om och likaledes hur många behandlingar som krävs.
Glöm inte bort att stretcha
Det bästa sättet att bli av med smärtan vid hälsporre är dock att agera på egen hand. Detta genom stretching och rehabilitering i hemmet. Att exempelvis börja dagen med att sätta sig på sängkanten och sträcka foten - fram och tillbaka - tio gånger är en bra övning. Likaså att rulla en tennisboll under foten - gärna stående på golvet. En bra stretchövning är att ställa sig med händerna mot en vägg och ha ena foten framåt medan den andra - den där smärtan sitter - hålls tillbaka och tänjs ut. Hälen hålls kvar i golvet och själva stretchen ska ske i ungefär 20 sekunder. Detta i tre olika omgångar.
Fillers ger dig ett ungdomligare utseende
3 Oct 2017
Att jaga ungdomens källa är någonting som man gjort sedan urminnes tider. Något som enklast förklaras genom att det, helt enkelt, inte är så himla roligt att bli äldre. Visst, man blir visare med åren och man skaffar sig – förhoppningsvis – meningsfulla intressen, hobbies samt en stabil ekononomisk grund att stå på. Men; med åldrandet kommer också det kroppsliga förfallet. Man tappar håret, man tappar sin styra, man orkar inte längre det man gjorde förr och man ser att exempelvis rynkor och annat börjar synas i ansiktet.
Det här är något som – mer eller mindre – drabbar alla och vi har olika sätt att se på vårt åldrande. För en del så är det inte mer än att man rycker på sina axlar, ser att kroppen inte längre fungerar på samma sätt och vackert accepterar de rynkor eller det högre hårfäste som nu kommit. För andra dock så blir åldrandet ett tuffare slag coh där man hela tiden söker sig till vägar som kan få en att må bättre – och se bättre ut.
Det är den senare kategorin av människor som vi ska titta närmare på här och vi ska göra det genom ett hjälpmedel som kommit fram under senare år och som visat sig vara väldigt effektivt: nämligen fillers. Fillers handlar om att släta ut exempelvis rynkor i ansiktet och där man genom ett injicerat medel – exempelvis Restylane, Teosyol eller Juvéderm – tar bort de tecken på åldrande som uppkommit. Det kan utöver rynkor handla om att genom fillers få mer i volym i exempelvis käklinjen, om att – för yngre – dölja acne och andra ärr eller om att få lite fylligare läppar.
Välj rätt klinik för fillers i Stockholm
Det talande och det gemensamma mellan olika patienter som sökt sig till en behandling genom fillers är dock att de vill undvika att lägga sig under kniven. Skulle du, som exempel, söka dig till en klinik i Stockholm (där utbudet och efterfrågan är som störst) och vilja få en behandling genom fillers så krävs det A) inget ingrepp i ordets rätta bemärkelse B) ingen kirurgi och C) ingen längre konvalescens. Fillers sätter man nämligen in genom nålstick – fina nålar – på de valda områdena i ansiktet och man kan redan efter någon timme återgå till det normala.
Effekten då? Ja, många patienter i Stockholm är märkbart nöjda. Dels så har man fått den effekt man eftersökt – fylligare läppar, mer markerat käklinje och färre, synliga rynkor – och dels så har det suttit i under en längre tid. Det man ska veta om fillers är nämligen att det inte är något permanent ingrepp; effekten sitter i några månader – 6-12 – och därefter så får man antingen välja att upprepa behandlingen eller låta bli. Det finns således en fördel även i detta då många som vänt sig till andra metoder blivit besvikna – men inte kunnat ångra sig utan att genomföra ännu ett ingrepp.
Vi skulle säga att fillers är det närmsta vi kommit i jakten på ungdomens källa. Detta förutsatt dock att man söker sig till rätt klinik – oavsett om man bor i Stockholm eller i någon annan stad – och en kvalitetsstämpel gällande fillers att hålla utkik efter är om kliniken i fråga är godkänd av organet Estetiska Injektionsrådet. Genom att aktivt söka sig till en klinik som har den stämpeln så får man också bästa möjliga effekt av sina fillers.
Mer information om hur fillersbehandlingar går till finns att hitta på denna sida: http://www.fillersstockholm.se/.
Bli av med generande hårväxt
30 Sep 2017
Lider du av generande hårväxt någonstans på kroppen? Det är exempelvis vanligt att man får mer hårtillväxt på överläppen, och andra delar av ansiktet, halsen och öronen när man blir äldre. Det kan kännas jobbigt och generande, särskilt för kvinnor som inte tidigare har haft hår på dessa kroppsdelar.
Många män lider också av kraftig hårväxt på ryggen, vilket kan kännas otrevligt när man till exempel vill gå och träna eller simma.
Som tur är finns det permanenta lösningar för att bli av med håret för gott. Den effektivaste är laserepilering där man deaktiverar de störande hårsäckarna för gott.
En effektiv och permanent metod
Laserepilering betyder helt enkelt hårborttagning med laser och är, precis som det låter, en metod där man med laserstrålar tar bort håren. Men det handlar inte bara om att ta bort hårstrået som sådant utan man påverkar själva hårsäcken och förhindrar den från att nya hårstrån växer ut.
På en laserklinik arbetar man med moderna instrument som skjuter laserstrålar in i hårsäcken och bränner bort den del där nya hårstrån växer. Det gör att inget nytt hår kan växa ut. Laserstrålen dras till hårets pigment så att strålen koncentreras där och bara bränner hårsäcken, inte området omkring. I regel är metoden relativt smärtfri, men området kan kännas lite varmt efter en behandling, ungefär som när man har vistats för länge i solen. Vid behov kan man få en kylande gel som lindrar och efter någon dag är huden normal igen.
Kan kräva flera behandlingar
Lasermetoden mot oönskad hårväxt kan kräva flera behandlingstillfällen för att bli av med allt hår på en yta. Detta beror på att håret växer i olika cykler och det är bara aktiva hårsäckar som kan behandlas. Därför rekommenderas det att man bokar in behandlingar med några månaders mellanrum. Om man bara vill glesa ut hårväxten kan det räcka med en eller två behandlingar. För att bli av med allt hår på en yta kan det behövas upp till fyra eller fem behandlingar, beroende på vilket område det handlar om och hur personens hårcykler ser ut.
Mer information kan du få på den klinik där du väljer att utföra behandlingen.