Visste du att träning och motion är det enda som kan föryngra dig? Skippa föryngringskrämer och annat tjafs. Det är när du tränar kroppen och motionerar som du kan föryngra dig själv. Det är fastlagt av forskare. Går du till en läkare, vet de flesta läkarna att motion och träning är det enda som kroppen mår bra av. Har du en skada, måste du träna på sätt som tar hänsyn till skadan. Men att träna och få en bättre kondition är bra för alla människor. Om du tränar regelbundet kan du föryngra din kropp och förlänga ditt liv.
Tvärtom innebär att du kan ha en gammal kropp
På samma gång kan du även, tvärtom, ha en gammal kropp om du aldrig tränar eller motionerar. Man kan vara ung och ha en gammal människas kropp om man aldrig rör på sig eller tränar. På det sättet är det ganska positivt; att man kan påverka sin egen ålder och sin egen kropp genom att motionera och träna. Men om man är lite äldre, ska man fortfarande springa, hoppa och lyfta tyngder? De flesta som vet något om träning brukar säga att man ska träna efter de förutsättningar som man har. Har man en skada måste man ta hänsyn till den, men inte skippa träningen för det. Till och med om man sitter, och inte kan stå upp, kan man träna. Man kan faktiskt träna medan man sitter ner.
För mycket träning kan även bli fel
Vi i Sverige gillar ju när allt är "lagom". Det gäller även när det kommer till träning och motion. Om man springer för mycket, kan man till exempel få benhinneinflammation, hälsporre, knäskador, tennisarm eller något annat som man kan få. Men detta gäller sådana som tränar väldigt ensidigt, eller som tränar väldigt, väldigt mycket. Man kan även få skador om man tränar på fel sätt. I många fall behöver man rätt sorts skor som ger skydd och stöd för fötterna när man tränar. Man kan behöva få behandling ifall man råkar ut för någon motions- eller träningsskada. Går man till en vanlig läkare kan de sällan åtgärda problemet. Oftast skriver de ut smärtstillande läkemedel och ordinerar vila. Det räcker sällan. Då är det bättre att gå till en klinik där de är specialister på tränings- eller idrottsskador.
Då kan de ge relevant behandling
Går du till rätt klinik kan de ge rätt sorts behandling, med laser, värme eller massage. Då kan du behöva förband, tejp eller stöd för den träning som du vill kunna fortsätta med och som ger dig möjligheten att träna, och vara aktiv, eftersom det är vad din kropp mår som allra bäst med.
Andra inlägg
- En värld av stil och innovation hos frisörerna på Kungsholmen
- Fertilitetsklinikernas roll i framtidens familjebildning
- Optiker och regelbundna synundersökningar
- Hälsokontroll Stockholm - hur mår du egentligen?
- Att tänka på när du väljer förlovningsring
- Satsa på en välrenommerad frisör för en hårmakeover
- Varför har man behov av en städfirma i Stockholm?
- Minimera bråk om arvsrätt – Förstå reglerna och undvik konflikter
- Bra att veta om du överväger att skaffa fillers i Västerås
- Goda möjligheter att skaffa tatuering i Stockholm