I en svensk rapport för att kartlägga svenska folkets kondition kan man se en kraftig nedgång gällande åren 1995 0ch 2017. Över 350 000 svenskar i arbetsför ålder deltog i studien.
Dessa personer har genomgått en hälsoprofilbedömning och konditionen har mätts via ett cykeltest. Resultatet visar en nedgång med hela 10,8% under dessa 22 år. Männen är en kraftigare nedgång på 12,4%, mot kvinnornas 9,4%.
Tittar man vidare på skillnader i ålder så försämrades konditionen med 9,2% hos 18-34-åringarna, 7,1% hos 35-49-åringarna och hos 50-74-åringarna med 6,1%. Alltså mest bland de yngre.
Den största anledningen är tvetydligt minskad fysisk aktivitet.
Förbätta konditionen med cykling
Många är vi cyklade mycket i barndomen, men helt har slutat. Många tar bilen eller bussen i stället för cykeln. Något som drabbar miljön och bullernivån, men också hälsan och
Samhället försäker göra sitt genom att bygga cykelbanor i våra städer för att främja cyklandet. Det senaste är en satsning på elhybrider, det vill säga cyklar med en liten elmotor. Satsningen inenbär att man kan få en premie som innebär 25% lägre kostnad vid nyköp av en el-cykel.
Cykla säkert
Innan du ger dig iväg ska du testa bromsar och ringklocka så dessa fungerar som de ska. Kontrollera också hjulen, lufttrycket och kedjan noga. Det är inte farligt att cykla, men du måste vara vaksam när du cyklar i trafik. Glöm inte att använda cykelhjälm, det är en bra livförsäkring.
Att tänka på när du cyklar
När du svänger måste du ge tecken med armen eftersom du inte har blinkers som bilarna har. Glöm aldrig att titta över axeln minst 10 meter innan du svänger så du inte har någon bakom dig.
När du stannar ska du i god tid lyfta vänsterhanden rakt upp. Ska du stanna ska du köra åt sidan så du inte blir påkörd. Lämna cykelbanan om du ska stå till ett tag. Det är lag på ringklocka i Sverige, och ska användas för att visa andra att du kommer.
Det är högertrafik även för cyklar så håll alltid till höger. Kör du i trafik måste du vara uppmärksam för bildörrar som öppnas. I korsningar ska du försöka få ögonkontakt med förare av mötande fordon. Använd inte din mobiltelefon när du cyklar. Cykla inte på gångbanor.
Tänk på hastigheten! Man kan komma upp i höga hastigheter på en cykel och då blir reaktionstiden väldigt kort och det är lätt att skada sig eller andra.
Andra inlägg
- En värld av stil och innovation hos frisörerna på Kungsholmen
- Fertilitetsklinikernas roll i framtidens familjebildning
- Optiker och regelbundna synundersökningar
- Hälsokontroll Stockholm - hur mår du egentligen?
- Att tänka på när du väljer förlovningsring
- Satsa på en välrenommerad frisör för en hårmakeover
- Varför har man behov av en städfirma i Stockholm?
- Minimera bråk om arvsrätt – Förstå reglerna och undvik konflikter
- Bra att veta om du överväger att skaffa fillers i Västerås
- Goda möjligheter att skaffa tatuering i Stockholm