Blogg

En tandläkares vardag

28 Apr 2021

Uppskattar du din tandläkares arbete? Har du en aning om hur en tandläkare arbetar? Vill du ha kvalitet före effektiviserad vård? Söker du tandläkare som sätter patientens mående i fokus?

Det finns en otrolig press inom de flesta yrken att vara produktiv och effektiv. Allt arbete ska effektiviseras utan tanke på hur det faktiskt ser ut i vardagen. Att trycka på en knapp och peta in en patient till kan innebära att den extra tid en annan patient behöver för att må bra försvinner. Den mänskliga faktorn är en sak som måste finnas med. Plötsligt kanske det ges utrymme för ett samtal som gör att patienten aldrig mer känner oro vid ett läkarbesök. Att känna sig sedd och väl omhändertagen är ett grundläggande behov hos de flesta människor. Att känna sig trygg när något känns nervöst borde vara en rättighet. Så är det väldigt sällan. Oavsett vad det än gäller.

Vänlighet och att vara en människokännare

Det måste finnas tid till undersökning och behandling. Utöver det ska en tandläkare sköta journaler och administrativt arbete. Visst finns det sköterskor som kan utföra det arbetet men inget fungerar utan en tydlig och klar kommunikation. Den tiden är viktig. Samtal med andra i teamet. Samtal med klienten. Att vara människa samtidigt som att utföra ett professionellt jobb är en förmåga som vissa tandläkare behärskar och andra saknar. Med tidsbrist blir det sämre för alla. En erfaren tandläkare har hög kompetens och är självgående. De kan vara goda handledare åt nya med mindre erfarenhet. Läs mer om tandläkare på denna hemsida: solnatandläkarna.se

Varför bör man använda fillers?

21 Nov 2020

Förutsatt att man är intresserad av att använda preparat och metoder för att släta ut rynkor och fylla ut hud finns det mycket som talar för fillers. Metoden innebär injektion, inte operation.

För den som har intresse av att förändra hudens egenskaper, permanent eller tillfälligt, finns ett flertal alternativ. Samtliga alternativ vi här tänker presentera innebär att rynkbildning minskas och att huden upplevs som slätare. Som bekant innebär detta ett utseende som anses mer ungdomligt.

De olika metoder som finns skiljer sig åt en del. Vissa av metoderna kan kombineras men detta är inte alltid nödvändigt. En behandling innebär alltid ett visst obehag och smärta. Hur detta upplevs skiljer sig mycket åt mellan olika personer - somliga tycker att de nästan inte känner något alls. Andra upplever smärta av varierande grad.

De allra flesta som använder behandlingar för rynkig hud med ålderstecken blir nöjda med resultatet. Om man inte tycker att utseendet förbättras som man tänkt kan det vara bra att veta att inte alla metoder innebär ett permanent resultat.

Operation, botox och fillers

En operation innebär alltid ett permanent ingrepp. Vill man genomföra ansiktskirurgi är det troligt att man blir sövd och att en kirurg arbetar med att släta ut delar av ansiktshud eller hud på hals eller bröstkorg. Resultatet är permanent och innebär sjukhusvistelse.

Botox innebär injektion med ett muskelavslappnande medel. Botulinum som är det aktiva ämnet i injektionen är egentligen ett nervgift. Därför är preparaten receptbelagda och injektionerna måste utföras av utbildad vårdpersonal. Botoxinjektioner behöver förnyas.

Fillers innebär också en injektion men med ett preparat som innehåller hyaluronsyra. Detta är ett ämne som produceras av vår egen kropp men produktionen minskar med åren. När den injiceras får man snabba resultat. Redan efter några timmar syns en klar skillnad. Även fillers behöver förnyas med jämna mellanrum.

Fillers som ett vettigt alternativ

En injektion med fillers är ett enkelt och snabbt sätt att åstadkomma en slätare hud. Injektionen går snabbt att genomföra. Man kan välja att först få ett lokalbedövande medel eller avstå. Det kan sticka och spänna något då injektionen genomförs.

Efteråt ska man vila och inte anstränga sig fysiskt under några timmar. Vanligen uppstår en mindre svullnad som snabbt går tillbaka. Därefter kan man leva som vanligt. Efter 3-9 månader behöver proceduren upprepas. Eftersom fillers enbart räknas som ett medicinskt preparat behöver de som injicerar inte ha medicinsk utbildning. Viktigt, alltså, att välja rätt klinik när det är dags.

Vaccin räddar liv och förhindrar sjukdom

22 Oct 2020

Läkekonsten utvecklas och förbättras. Sedan ganska många år kan vi skydda oss från många sjukdomar genom att använda vaccin. Ibland är det en möjlighet, andra gånger en skyldighet.

Under stora delar av världshistorien har mänskligheten varit oskyddad mot många sjukdomar som kan botas enkelt idag. Eller förebyggas. Det var inte speciellt många år sedan polio och mässling skördade många människoliv, inte minst bland barn. I vissa delar av världen får människor fortfarande inte tillräckligt skydd genom vaccination.

I Sverige finns vaccinationsprogram för barn och ungdomar. För vuxna finns också stora möjligheter att förebygga sjukdomar genom vaccin. Exempel på allvarliga sjukdomar som förhindras genom vaccination är tbe och hepatit.

Medan vissa vaccinationer ger livslångt skydd behöver andra vaccin tas med jämna mellanrum. Många sjukdomar förhindras genom vaccinationsprogram. Om man ska resa till vissa delar av världen krävs ett vaccinationsintyg innan du tillåts resa in i landet ifråga. Vi ska strax se på några exempel.

Vaccin och skydd

Vi har ett vaccinationsprogram där vi ser till att från början ge våra yngsta medborgare grundläggande skydd mot flera allvarliga sjukdomar. Några av de sjukdomar man vaccinerar mot är röda hund, kikhosta, polio och difteri. Detta vaccinationsprogram är tillräckligt för livslång immunitet.

Vaccin för tbe, en fästingburen sjukdom som kan innebära svåra konsekvenser, hör till gruppen där två eller tre vaccinationstillfällen ger ett fullgott skydd. Stelkramp och difteri tillhör den grupp där vaccin bör ges med jämna men långa mellanrum. Vaccin mot säsongsinfluensa rekommenderas årligen.

När du ska resa

Olika delar av världen har olika utmaningar i form av sjukdomar. Ganska många av dem kan vara allvarliga och då rekommenderas att du redan i din reseplanering ser över ditt skydd. Det kan handla om hepatit eller kolera eller andra allvarliga sjukdomar som kan förstöra din vistelse och kräva sjukhusvård. Det kan också handla om rent livsfarliga sjukdomar utan botemedel, som rabies.

Tack vare forskning och utveckling är vi inte längre helt utlämnade när det kommer till risker kring våra liv och vår hälsa. Med planering och med vaccin kan vi här i Malmö leva ett tryggare liv och resa utan rädsla. Många vaccin kan tas vid en drop-in-mottagning. Om du vill vara helt säker på att kunna påbörja och avsluta din behandling inom en viss tid kan det vara en bra idé att ta telefonkontakt och diskutera med kunnig personal hur din vaccination ska genomföras på bästa sätt.

Vacciner finns av en anledning. Använd dem! Läs mer om de på denna sida: https://www.vaccinmalmö.se

Utbilda dig till estetisk skönhetsterapeut

7 Oct 2020

Har du ett stort intresse av att jobba med skönhet och att hjälpa människor med deras självförtroende? Är du intresserad av att jobba tillsammans med människor? Vad är ditt framtida yrke?

Idag används botox som ett av världens mest använda skönhetsbehandlingar. Botox ger goda resultat på ett säkert sätt. Gå en utbildning i botox och börja jobbet du så länge velat. Många använder sig idag av botox till olika saker, det kan vara till pannan, till att räta ut en rynka och till att man överlag vill få en slätare och ungdomligare hy. I många fall kombineras botox med fillers. Därför erbjuder många utbildningar ett paketpris på dessa två. Det kan vara värt att tänka över om man även vill göra det.

Hur utbildar du dig för att få jobba med botox?

Sedan 2020 har en ny regel kommit som innebär att du måste vara utbildad läkare, sjuksköterska eller tandläkare för att jobba med botox. Detta för att jobbet ska bli så bra gjort som möjligt, samt att det innebär trygghet för kunderna. Har du en sådan utbildning så är det bara att börja leta efter rätt utbildning. Många skönhetskliniker och hudvårdskliniker erbjuder idag utbildning inom botox,men även inom fillers. Att välja någon med hög erfarenhet är viktigt, då du vill kunna göra ett så bra jobb som möjligt på dina framtida kunder.

Hur går utbildningen till?

En utbildning inom botox och andra medicinska estetiska behandlingar ska helst ledas av en erfaren läkare som har lång erfarenhet av medicinsk hudvård. Innan du går med i en utbildning bör du kolla upp vem som leder den och att personen eller företaget har mycket erfarenhet och kan ge dig den bästa tänkbara utbildningen. Det finns massor av olika utbildningar, och kostnaderna är olika från ställe till ställe. Många av dessa erbjuder även delbetalning. Utbildningslängden är väldigt kort och tar normalt sett inte mer än 2-3 dagar. Under de dagarna får du lära dig teoretiska och praktiska moment.

Att ha utbildningen över helgen är heller inget ovanligt. Under många utbildningar får man även ha med sig en vän som man utför botoxbehandlingen på. Oftast är det då kostnadsfritt för vännen. När du genomgått utbildningen avslutas den med en examination som du erhåller en certifiering från om du blir godkänd. När man väljer utbildning så får man oftast ett paketpris med botox och fillers. Man får själv välja hur mycket man ska eller inte ska göra.

Har du beställt resa och behöver resevaccin?

29 Sep 2020

Beroende på vart du ska resa kan du behöva ta vissa vaccin. Resevaccin behövs där sjukdomar förekommer som är utrotade i Europa. För sjukdomar som sprids via vatten och mat krävs vaccin.

Utlandsresor är härliga - det är upplevelser och spänning! Nya miljöer, nya människor, annorlunda kulturer och sevärdheter. Ju mer exotiskt desto mer spännande, men också större risk för sjukdomar som vi saknar skydd mot. En del sjukdomar kan vara dödliga eller ge långvariga hälsoproblem om de inte upptäcks i tid Ska du ut och resa och behöver resevaccin i Göteborg? Det finns drop-in-mottagningar dit du kan komma när du har tid, kanske före eller efter jobbet eller under lunchrasten. Där får du information om vilka vaccin du behöver på ditt resmål.

Vanliga vaccin, som gäller för många länder

Det vanligaste är att man tar vaccin mot sjukdomar som kan spridas via livsmedel och vatten, till exempel “turistdiarré”, kolera och hepatit A och B. Tänk på att ta vaccinet någon vecka innan avresan för att få ett fullgott skydd.

Äldre personer gör klokt i att vaccinera sig mot säsongsinfluensa, som kan göra att man blir ordentligt sjuk om man har otur. Influensa kan till och med vara livshotande om man redan har nedsatt immunförsvar.

Fästingvaccin, skydd mot sjukdomen tbe, är ett annat vaccin som man kan behöva ta även om man inte reser utomlands, men är mycket ute i skog och mark.

Barn som vuxna är välkomna. Barn som av någon anledning inte fått sina vaccin på barnavårdscentralen kan ta dem här. Som regel får barn vaccin mot mässling, polio och röda hund i samband med besök på barnavårdscentralen, även kikhosta och difteri.

Skydd mot allvarliga sjukdomar i andra länder och påfyllning av vaccin

I vissa områden finns livshotande sjukdomar som gula febern, malaria, rabies, meningokocker eller tyfoidfeber. Ska du resa till områden där dessa sjukdomar förekommer bör du definitivt vaccinera dig mot dem innan du åker. De är mycket allvarliga sjukdomar som kan vara dödliga!

På vaccinationsmottagningen kan du, utöver resevaccin, komplettera eller förnya de vaccin du har sedan tidigare. Många vaccin behöver en påfyllnadsdos med olika mellanrum. En del behöver man kanske ta tre, fyra gånger under ett antal år för att uppnå fullgott skydd. Andra kanske bara två gånger. Vissa vaccin behöver förnyas efter ett tag, skyddet inte är livslångt. Du kan alltid rådgöra med personalen om vad du behöver komplettera.

Vaccinera dig och få ett effektivt skydd

21 Sep 2020

Det är inte bara dig själv du skyddar när du går till en vaccinationsmottagning i Stockholm. Du hindrar också att dina närstående blir smittade, så vaccination är en välgärning för alla.

När man reser utomlands tänker man på alla nödvändiga vaccinationer som behöver tas, men även vårt grundskydd behöver fyllas på ibland. Många sjukdomar som var mycket vanliga förr är nästan utrotade nu tack vare vaccination.

Sjukdomar vi nästan har glömt

TBC och polio är bara några av de sjukdomar som har drabbat vår befolkning hårt förr i tiden. Men efter omfattande vaccinationsrutiner under åren har vi blivit av med dem. Skolbarn har fått sina sprutor, och redan på BVC har många spädbarn blivit vaccinerade mot exempelvis difteri, stelkramp och polio. När det gäller tuberkulos fanns det förr sanatorier där lungsjuka fick vistas, men numera hör man sällan talas om att någon har TBC. Men med ökat resande även till avlägsna platser och kontinenter, och även på grund av ökande flyktingströmmar till vårt land, har vi tyvärr sett att vissa sjukdomar kommer tillbaka. Kolla därför upp ditt aktuella vaccinationsbehov och se till att du har fullgott skydd nu. De vaccinationer man fick som barn räcker inte hela livet, utan man behöver fylla på ibland. Gå därför till din drop-in Vaccinationsmottagning i Stockholm och få det gjort. Det tar inte så lång stund och du gör en välgärning för både dig själv, din familj och hela din omgivning.

Influensa och pandemi aktualiserar behovet

Det kommer ständigt nya vacciner, och många äldre har redan som rutin att vaccinera sig mot säsongsinfluensa. Det är en enkel åtgärd som kan betyda så mycket för folk i riskgrupper. Att antingen slippa bli sjuk eller också få ett mycket lindrigare sjukdomsförlopp önskar vi oss alla. Exempelvis kan man vaccinera sig mot TBE, som är en vanlig, fästingburen smitta i Stockholm. Pandemier och muterade virus skrämmer oss också. Det är därför inte bara när man ska resa och vill ha skydd mot tropiska sjukdomar det är viktigt att gå till en drop-in Vaccinationsmottagning i Stockholm. Det är också en grundförutsättning för att tryggt kunna vara ute bland folk. Därför bör man se till att hålla sitt skydd uppdaterat. Om man vaccinerar sig så gör man vad man kan för att skydda sig mot sjukdom. Men vi skyddar också våra närstående, så alla har nytta av att det finns bra vaccin man kan få tillgång till.

Antikroppar mot sjukdomar

19 Aug 2020

Som barn erbjuds man ett stort paket av vaccinationer. Men det kan vara fler än de erbjudna som man som förälder ska ge sina barn. När behöver man som vuxen vaccinera sig mot någon sjukdom?

Som vuxen kan det vara en hel djungel att fundera över vilka vaccin man ska ta och när. Det finns lika höga röster hos de som är för vaccination som de som är emot. För att bli immun mot en sjukdom krävs det att man har haft sjukdomen och därför behöver kroppen skapa antikroppar som kan slå ner alla attacker från just den sjukdomens virus eller bakterier. Det innebär att i varje spruta som ska skapa antikroppar och immunitet finns en liten dos av just den sjukdomen som man vill undvika att få. Det är just det som motståndarsidan opponerar sig emot, eftersom alla ingrepp och behandlingar medför risker. Dessutom finns det också ofta fler tillsatser i medlet som injiceras än bara de virus eller bakterier som man ska bli immun emot.

Hur man känner att man vill göra är upp till var och en, men för att det ska vara lite lättare att fatta kloka beslut så finns det alltid mycket information som man kan ta till sig för att bättre kunna förstå vad det handlar om. Men ser man generellt till historiken gällande tidigare dödliga och allvarliga sjukdomar så har de sjunkit rejält i skala sedan vaccinet började användas. Det handlar till exempel om de sjukdomar som barn erbjuds antikroppar emot, som exempelvis mässling, polio och difteri som idag är mycket sällsynta.

Barn och vuxna

Förutom de elva sjukdomar som man erbjuder barn vaccin emot så finns det fler som kan vara aktuella beroende på tid och leverne. De senaste åren har den fästingspridda sjukdomen TBE blivit så pass vanlig att man har börjat rekommendera att alla vaccineras mot den. Det kan även vara fler liknande sjukdomar som genom åren tillkommer eller avtar och som man därför kan lägga till i sin ordinarie lista eller dra ifrån. I övrigt kan det vara aktuellt att precis som för vuxna ta de sprutor som behövs ifall man ska besöka vissa länder där det finns sjukdomar som man inte har i sitt eget hemland. Därför är det alltid viktigt att i tid se över vilka rekommendationer som finns gällande resmålet och även kontakta en klinik för att boka besök i god tid. Det kan till och med vara så att man inte blir insläppt i landet ifall man inte kan visa upp en korrekt utförd vaccination.

En beslutande myndighet

Folkhälsomyndigheten är den beslutande myndigheten som ser över vilka sjukdomar som man kan behöva stävja och ifall det finns bra vaccin som man vill rekommendera. Det är viktigt att allt som används är ordentligt testat så att man inte stressar och i förlängningen skapar en värre katastrof än vad sjukdomen är. Därför ska alla behandlingar ordentligt utredas och testas för att de rekommendationer man ger ska gå att lita på.

Inom Folkhälsomyndighetens rekommendationer finns både de vaccin som man anser att alla ska ta och de som man lämnar till befolkningens egen önskan och vilja. Det som man själv kan välja att ta är bland annat TBE och influensa. En av anledningarna till det är att man mest behöver dem ifall man ingår i en riskgrupp där man har lättare för att bli smittad eller kan bli mycket allvarligt sjuk ifall man blir det. När det till exempel gäller influensa så är det något som yngre och friska personer sällan blir allvarligt sjuka i, medans äldre eller personer med nedsatt hälsotillstånd i värsta fall kan avlida.

Hos Svea Vaccin kan du läsa om olika vaccinationer och få information om när du ska vaccinera dig.

Vem har rätt till personlig assistans?

22 Mar 2020

För många är det dagliga livet en kamp. Olika omständigheter gör att olika personer har olika förmågor, och olika grader av förmågor. Fysiskt eller psykiskt. Hjälp finns att få för många.

När hindren blir för stora och när anhöriga knäar ska samhället träda in och göra det samhället gör när det är som bäst - stötta medborgare med vissa problem och se till att livet fungerar med drägliga villkor. Ett sätt och ett medel är via så kallad personlig assistans. Vad detta innebär och hur det fungerar är mycket individuellt men essensen är att det syftar till att en person ska få hjälp för ett fungerande liv där alla basbehov tillgodoses. Personlig assistans och vem som har rätt till detta regleras av LSS, Lagen om stöd och service till vissa funktionshindrade. Lagen är en rättighetslag. Ansökan görs till kommun eller till Försäkringskassan.

Vad anses ingå i grundläggande behov enligt LSS?

Grundläggande behov är exakt det som det låter som. Hygien - möjligheter till att duscha eller bada, sköta munhygien och att gå på toaletten. Måltider - att få hjälp med att få i sig mat. Klädsel - att få hjälp med att klä på sig och av sig. Kommunikation - om förmågan saknas ska assistenten kunna hjälpa till med den saken. Utöver detta basala kan det finnas ett flertal andra behov beroende på personens funktion. Och hur ser det då ut om vi funderar över vem som har rätt till personlig assistans? Jo, där talas det om tre huvudsakliga så kallade personkretsar. Den första personkretsen består av människor med utvecklingsstörning, autism eller autismliknande tillstånd. Andra kretsen består av personer med bestående och betydande begåvningsmässigt funktionshinder som uppkommit i vuxen ålder, genom skada eller sjukdom. Tredje kretsen berör människor där andra varaktiga fysiska eller psykiska funktionshinder, icke förorsakade av normalt åldrande, behöver omfattande stöd och service eftersom man annars får betydande svårigheter i det dagliga livet.

Hur går en ansökan till?

Det finns en uppdelning som innebär att en ansökan om personlig assistans antingen behandlas av en kommun eller av Försäkringskassan. Om behoven uppgår till maximalt 20 timmar i veckan är det kommunen som avgör frågan. Är behoven större skall saken avgöras av Försäkringskassan. När beslut har tagits om behov av personlig assistans finns det möjlighet att själv välja vilken personlig assistent som är lämplig och vilken organisation som skall stå som ansvarig. Det kan vara tidsödande för den ovana men det är viktigt att allt blir rätt.

Prova en laserbehandling i Linköping

15 Mar 2020

Funderar du över vad en laserbehandling innebär? För dig som vill prova på laserbehandling i Linköping så det möjligt. Här får du lite information om fördelarna med en laserbehandling.

Har du funderat en tid på att prova en laserbehandling men inte riktigt kommit till skott? Om du vill rådfråga en skönhetssalong så är det en utmärkt idé för dig som är osäker på om det kan vara något för dig. Vill du prova en laserbehandling i Linköping så det en möjlighet, och varför inte kombinera en laserbehandling med en massage?

De skönhetssalonger som erbjuder laserbehandling har oftast även massage och andra härliga behandlingar. Det kan vara till exempel ansiktsbehandling för en föryngrad hud och en ny fräsch look. Det finns många varianter på ansiktsbehandlingar. Kanske behöver du en kemisk peeling eller en behandling med fokus på rengöring av ansiktet. Vill man att det ska vara en ekologisk rengöring av ansiktet så finns det gott om ekologiska skönhetssalonger som kan hjälpa en med det.

Vad innebär en laserbehandling?

En laserbehandling kan användas till mycket, även att reducera smärta är möjligt med en laserbehandling. Men om vi ska hålla oss till laser inom skönhetsvård så används laser till att bli av med diverse hudproblem som kan uppstå. Med hjälp av laserbehandling kan man få bukt med problem som ytliga blodkärl, rynkor och rosacea. Alla dessa kan man reducera med laserbehandlingar och visst vore det skönt att slippa sådana problem.

Det är inte så kul att uppleva att man inte är nöjd med sitt utseende som kan vara exempelvis rosacea som gör ansiktet väldigt rött. Då är det bättre att göra något åt problemet för att kunna leva ett lyckligare liv. Om man har tröttnat på sina tatueringar så går det utmärkt att ta bort dem med laser. Att ta bort oönskad hårväxt på kroppen har blivit populärt på den senaste tiden och även det görs med laserbehandling. Det vore skönt att slippa raka benen stup i kvarten så att satsa på en laserbehandling istället vore inte så dumt.

En heldag

En dag på en skönhetssalong kan göra att man känner sig som en ny människa. Det är skönt att bli ompysslad med olika behandlingar. Och det bästa är att man kommer ut från salongen så mycket snyggare och viktigast av allt avslappnad. Att kombinera flera behandlingar gör att du har tid till att riktigt slappna av och känna lugnet sprida sig i kroppen.

Ska du flytta utomlands?

20 Jan 2020

Vem önskar sig inte en utlandsflytt? Speciellt när det börjar mörkna i vår kalla Nord. När vintern och kylan tränger in i varje por, och man sitter och huttrar på bussen, då önskar man att man hellre satt på en sandstrand när ett väldigt azur-blått hav och bara kände solen värma kroppen. Eller att få äta sin middag ute på en terass i det varma mörkret och hör cikadorna spela i buskar och träd.

Har man arbetat hela ens liv, och gått upp när klockan är 7, traskat iväg till jobbet när det är mörkt, traskat på samma sätt hem, när klockan är 4, i mörkret och skrapat bilrutan fri från en massa is och snö, ja då längtar man till pensionen, och möjligheten att flytta utomlands och slippa isen och snön, och bara få njuta av värme varje dag. Man behöver inte längre slita för brödfödan, den kommer snällt in varje månad, som pensionär, på bankkontot.

Så gör du när du ska flytta utomlands

Allt är enklare om man skulle välja att bo i ett annat EU land. Inom EU är det ju som bekant, fritt för människor, pengar och tjänster att fritt röra sig. Som Eu medborgare har man rätt att åka och bo, och de flesta försäkringar gäller även utomlands, inom EU vill säga. För säkerhets skull kan det faktskt vara bäst att förvissa sig om att vissa av Försäkringsbolagets regler gäller i det land som man funderar på att flytta till. Väljer du att flytta till ett annat land än inom EU, bör du däremot kontrollera så att du har de rätta arbetstillstånd och visum. Ska man flytta till USA, kan ett visum och uppehållstillstånd dröja i flera månader. Så det bästa är att ta reda på vilka visum och papper som krävs för en flytt dit.

Du bör informera rörda myndigheter om flytten

Det är numera Skatteverket som har hand om alla folkbokförings frågor, det som Svenska kyrkan hade hand om, innan övergången till egen kyrka vid millennieskiftet. Det är därför Skatteverket som du ska anmäla om du tänker bo längre än 3 månader utomlands. När du anmäler till Skattverket om din förestående flytt, slipper du betala skatt, då Skattverket anmäler din flytt till andra berörda myndigheter. Har man kvar sin bostad i Sverige, behöver man i princip inte anmäla flytten. Många pensionärer väljer att bo helvårsvis utomlands, och har kanske någon anhörig som tar hand om post, fakturabetalningar och så vidare. Men skulle du välja att flytta utomlands permanent och vill ha med hela ditt bohag bör du göra på samma sätt som när du flyttar inom Sverige: 

1. Packa ihop allt
2. Anmäla flytten
3. Flytta
4. Flyttstäda
5. Packa upp – lycka till!

Frukt är godis!

12 Jan 2020

Tänk om alla åt frukt i stället för godis? Vi äter ju mer än 18 kilo per person och per år i Sverige. Vi, svenskar är riktiga storätare av godis med andra ord. Att vi har så pass bra tänder som vi faktiskt har, är ett under. Egentligen borde vi ju alla snart vara tandlösa gummor och gubbar med tanke på den mängden socker som vi får i oss med allt godis. Skulle vi istället ha ätit så mycket frukt som motsvarar den mängden godis hade vi mått mycket bättre. Eller hur?

Det sägs ju också att frukt är bättre än – till och med kaffe – och piggar upp oss minst lika mycket. När man har gjort försök med människor och vilka saker som bidrar till att göra oss pigga och alerta, och provat ut allt från kaffe, godis, frukt och till och med Salvia, visar det sig att kaffet och frukten gjorde oss lika pigga. Salvia gjorde kontorsarbetarna som var med på experimentet allra piggast, men vem har lust att knapra på Salvia? I synnerhet inte om man kan äta en god frukt i stället.

Ät frukt – och bli pigg

Att äta frukt är en bra vana, om vi bara får in en sådan god vana. Börjar man tidigt när barnen är små, kanske de får in en sådan vana som gör dem "beroende" av frukten. Egentligen borde alla äta flera kilo med frukt, varje dag, om vi ska må bra och får i oss just så mycket vitaminer som vi behöver. På liknande sätt borde vi även äta grönsaker. Skulle vi byta ut allt vitt bröd, vit pasta och vitt ris mot grönsaker och frukt skulle folkhälsan vara mycket bättre än vad den är i dag. Vi skulle kunna sänka sjukvårdskostnaderna om hela befolkningen gick över och började äta bättre. Det skulle kanske behövas en hel "revolution" av grönsaks- och fruktkonsumtion.

Ät frukt – och blir friskare

Frukt gör oss faktiskt friskare. Att få i sig vitaminer är otroligt viktigt. Många bristsjukdomar, och andra krämpor skulle kunna försvinna med stora mängder fruktintag varje dag. Livsmedelsverket tycke ju förstås att vi ska äta mer grönsaker och frukt. Att mixa frukt och grönsaker till en god smoothie är ett råd. Andra är att både kunna grilla, riva, woka, panera och fritera mer grönsaker och frukter. Särskilt nyttigt är det med de grönsaker och frukter som har mycekt färger; röd paprika är mer C-vitaminrik än grön. Minst 500 gram frukt och grönt borde man äta varje dag, är deras rekommendation.

Ska du festa natten genom?

10 Jan 2020

När du planerar att festa genom Stockholms innerkrogar och vill kunna besöka fler olika, så kan man behöva en enda limousine, och en privatchaufför som tar en till alla de olika krogarna och diskoteken. Här går vi igeom fördelarna med att ha en egn privatchaufför och en enda bil till alla.

1. Säkerheten är viktig. Tänk dig att du har en enda bil som kommer och hämtar alla. När det är dags att gå från det ena stället till det andra, kan en limousine köra er dit. Istället för att man ska gå, eller åka kommunalt, vilket tar otrolig tid, då Stockholm är en väldigt stor stad, tar det betydligt kortare tid att bli körd till de olika adresserna om man har en och samma bil som tar en runt i Stockholm. När det sedan är dags att åka hem igen, då tar samma bil er hem. Alla ser till så att alla väl kommer hem igen.
2. Det blir faktiskt ekonomiskt. Om man är ett gäng som ska festa tillsammans, och säg att man är 10 personer (många limousiner kan ta mellan 5-10 personer) så blir det inte dyrt alls när man slår ut hela avgiften för en privatchaufför med en limousine. Säg att hela kvällen går på 5.000 kronor, med bensin inräknat. Om alla delar lika på det och man är 10 personer, blir det 500 kronor. Det är otroligt billigt jämfört med att åka taxi från innerstaden ut till någon villaförort. Det kostar bra mycket mer än så.
3. Du kommer till alla ställen. Om man hyr en privatchaufför som kan köra en till de olika ställen runt om i stan som man vill kunna besöka, blir alla adresser tillgängliga. Säg att man vill äta på ett ställe innan man börjar dansa. Då kanske det finns en fin restaurang på det ena stället och dansställen är på andra sidan stan. Då vill man inte behöva anlita 5 olika taxibilar för att alla ska kunna komma dit. Anlitar man olika taxibilar måste man vänta in varandra innan man kan gå in.
4. Man tappar inte bort någon. Åker alla i samma limousine, håller man ihop. Det är ju ändå för att festa tillsammans med de andra som man går ut tillsammans. Annars kan man ju lika bra gå ut själv. Åker alla i samma limousine, ser man till att inte någon kommer på avvägar, kommer bort eller glöms bort. Om man har en enda bil som man kör runt med, så ser man till så alla är med hela natten och ingen kommer bort.

Catering aldrig fel till alla fester

10 Dec 2019

Ska du arrangera en fest? Ibland kan man se fram emot en fest många månader på förhand. Man planerar så noga för festen. Man bestämmer vilka som ska bjudas in, kanske man skickar riktiga inbjudningskort och sänder dem med "snigelposten". Man bestämmer meny och antingen gör maten i förväg, eller beställer mat som någon annan gör. Men ibland kan man glömma bort den där viktiga festen och kommer på dagen innan att man ju ska ställa till med fest. Då kan man behöva få göra en akutbeställning. Så här gör man.

Det finns restauranger som är medvetna om att det finns tillfällen när man har sina tankar på helt andra saker, och glömmer bort att ordna med den där (så viktiga) festen. Har man glömt bort den, gäller det att sätta igång så snart som man bara kommer på det. Man kanske behöver ringa gästerna dagen innan och hålla tummarna för att alla inte är upptagna just den dag som festen ska gå av stapeln. Sedan ringer man en cateringfirma som har ett koncept med "akut catering". 

Så fungerar en "akut catering"

Hittar man en restaurang som har en "akut catering" får man vara glad över att det finns restauranger som har det konceptet och som snabbt kan ordna med mat så snabbt, de vill oftast i alla få vetskap om behovet av en "akut catering" inom loppet av 24 timmar, det vill säga, dagen innan festen ska hållas. Då kan de på kort tid se till att de har ett stort utbud av mat till upp till 100 personer. Att kunna erbjuda en "akut catering" på så kort tid är otroligt bra av en restaurang. Det innebär att de är mycket proaktiva och ser till att ha mycket mat som de på kort tid kan tillaga.

Att arrangera fester

Ska man arrangera en fest, vad det än handlar om, så är det viktigt att tänka igenom alla praktiska saker på förhand (bara man minns att arrangera en fest). Det man bör tänka igenom är; när ska gästerna komma? Vart ska de komma – till din hemadress, eller någon hyrd lokal? Vad ska gästerna äta och dricka? Var ska gästerna sitt och äta? Har man löst alla dessa frågor, har man löst det mesta som gäller festen. Sedan kan man tänka ut, vad gästerna ska göra på festen – ska de dansa, prata med varandra och mingla? Ska de leka lekar och hur? Alla dessa saker bör den som arrangerar festen tänka ut. Ju mer man satsar på festen, i form av resurser och tid, desto mer lyckade brukar de bli.

Håll ventilerna fria från brandfara

30 Nov 2019

Du vet väl om att om man inte håller sina ventiler rena, i köket, och sedan till exempel friterar något på spisen kan hela ventilationssystemet börja brinna? Om man har het olja är det mycket lätt hänt att den kan börja  brinna. När oljan blir het är risken stor att det börjar slå upp lågor av fettet, har man då en massa ludd av damm i köksfläkten, som drar upp lågorna kan luddet i fläkten börja brinna.

Det blir som ett riktigt inferno av het luft som brinner, samtidigt som köksfläkten gör att elden får mer syre och elden matas på av allt damm som kan finnas inuti fläktens filter. Om det är länge sedan som man tog bort allt damm och ludd som kan ha samlats där, kan det på mycket kort tid bli en riktigt bra brasa som får elden att bli ännu större. Har elden fått fäste i en ventilation, kan den lätt spridas till resten av ventilationen i huset. Elden letar då upp mer material som den kan matas med och snart kan elden finnas i hela huset.

Så kan du förhindra brand i ventiler och fläktar

För att förhindra ett liknande scenario, bör man ständigt hålla ventilerna rena. Särskilt köksfläktens filter bör rengöras väldigt ofta. Det samlas nämligen väldigt lätt damm i ventiler. Ventilerna är ju gjorda just för att suga och blåsa ut luft ur huset. Har man då damm i huset, drar ventilerna till sig allt damm som kan finnas på olika ställen i huset. Om man då istället ser till att rengöra ventilerna, då får branden inget som den kan matas med. Det lättaste sättet att hålla ventilerna rena från damm är att dammsuga ventilerna samtidigt som du dammsuger hela bostaden i en veckostädning. Då slipper du tänka på att ventilerna kan sprida en brand. Särskilt viktigt är det att rengöra köksfläktens filter.

Så rengör du köksfläktens filter

Ta loss hela köksfläkten. Oftast kan man ta isär de olika delarna i en köksfläkt. Lägg alla delarna i en diskbalja med hett vatten och diskmedel. Diskmedlet och det heta vattnet kan avlägsna fett. Diska de olika delarna i köksfläkten och diska framför allt filtret. Låt delarna torka innan du sätter tillbaka dem. Tyckte du det lät svårt eller orkar du inte rengöra ventiler varje vecka? Du måste inte göra det, du kan istället anlita en ventilationsfirma som kommer och rengöra ventlier och köksfläkt. Gör det minst en gång om året. Här kan du läsa om en sådan ventilationsfirma: http://ventgubben.se.

När du vill fortsätta vara smidig

20 Nov 2019

Har du provat på yoga i Stockholm någon gång? Då vet du hur bra man mår, både när man utför yogan och efter ett yoga pass. Vill man fortsätta vara smidig, även när man blir äldre och sitter mycket, till exempel på jobbet, så bör man göra yogapass åtminstone en gång i veckan.

Kan rekommenderas om man gör ett jobbigt pass med mycket spring fram och tillbaka. Då kan man bli stel och få muskelvärk, eller träningsvärk. Då är yoga bra efter ett sådant pass. När man gör yoga så ser man till att sträcka ut och sträcka på hela kroppen, samtidigt som man blir stark av yogaövningarna.

Därför ska man göra yoga regelbundet

Gör man regelbundnda yogaövningar så ser man till att musklerna i hela kroppen blir starkare. Man ser till att få igång andningen igen. Samtidigt som man ser till att andas på rätt sätt så sträcker man på hela kroppen. Musklerna blir starkare med de olika övningar som man gör. Man håller sig dessutom friskare med yogaövningar. Förut trodde man att det finns energier i kroppen som behöver frigöras med yoga men numera vet man att många kan förbli stela i kroppen av för mycket stillasittande och kan behöva sträcka på kroppen ordentligt. Och efter ett yogapass är det bra om man mediterar en stund innan man jäktar vidare till nästa punkt i sitt schema.

Om man vill leva längre ska man yoga

Den som vill leva ett långt och hälsosamt liv ska ägna sig åt yoga. Det förlänger nämligen ditt liv. Tittar man på människor som gör yoga regelbundet så är de mer hälsosamma och lever längre än andra och det för att de tar hand om sin kropp och bygger muskler som gör dem starka, även mentalt. Vi hänger ju ihop och kropp och själ är en och samma sak. De känslor som vi känner och den kropp som vi har, hänger ihop. Om vi är ledsna, så går vi långsammare, tittar ner i marken och undviker människor som är glada. Om vi då tar hand om kroppen mår vi bättre. Det gäller alla och är ett rktigt universalmedel.

Man blir vigare av yoga

Yoga gör inte bara så att vi blir starkare, den gör så att vi behåller smidigheten som vi hade som unga. Vi blir smidigare av yoga då vi ser till att tänja på alla muskler som vi har i kroppen så vill man behålla smidigheten ska man egentligen börja när man är ung och fortsätta med det livet ut. Men det är aldrig för sent att börja. Så börja idag!