Blogg

Ta körkort för ökad frihet

11 Apr 2019

Många drömmer om att ta körkort. Det underlättar vardagen väsentligt och man slipper vara beroende av andra färdmedel. Det är bra när man ska storhandla eller köra hem större varor från butiken. Och att kunna köra barnen till skolan och andra aktiviteter skulle vara väldigt skönt.

Tänk vad härligt att kunna ha en bil att tillgå på helger och semestrar. Men det sägs att det är väldigt dyrt och svårt att ta körkort nuförtiden. Annat var det förr när man bara kunde boka ett förartest och få sitt körkort. 

Man behöver först och främst ha ett giltigt körkortstillstånd. Det ansöker man hos Transportstyrelsen och gäller i 5 år. Ansökan måste kompletteras med en hälsodeklation och giltigt syntest hos en optiker. 

Privat övningskörning

Om man vill övningsköra privat måste man själv och den man har tänkt övningsköra med gå en handledarkurs. Man behöver inte gå samtidigt om man inte vill eller kan. Precis som körkortstillståndet gäller det i 5 år.

I Sverige får man börja övningsköra när man är 15 år och 9 månader. Handledaren måste ha vara minst 24 år och ha haft körkort i minst 5 år och inte blivit av med körkortet i mer än 3 månader de senaste 3 åren. Man kan gå handledarkurs hos många körskolor och den tar ungefär 3-4 timmar och kostar 3-500 kronor.

För att man ska kunna boka tid för teoriprov och uppkörning måste man gå två obliatoriska riskutbildningar, nämligen Riskettan och Risktvåan. Det första är en teoretisk utbildning och den andra innebär praktisk körning på en halkbana. 

Sedan måste man skriva ett teoriprov på tid med 70 frågor, där man måste ha minst 52 rätt. När man genomgått allt ovan kan man boka tid för uppkörning där man får uppvisa sina färdigheter i trafik. Om man missar en uppkörning får man göra en ny. Ett godkänt teoriprov gäller i 5 år. Man får räkna med kostnader på 4-6 000 kronor förutsatt att man klarar teori och praktik på första försöket.

Trafikskola

Många tar sitt körkort på en körskola. Det kostar en del pengar men man får då en grundlig utbildning av professionella handledare som noggrant går igenom alla nödvändiga steg. Man kommer inte att släppas igenom för att få köra upp förrän man anses vara mogen för det. Det går också att gå en intensivkurs för att få sitt körkort på kort tid. Det är svårt att säga hur mycket det kommer att kosta efter det är beroende på körvana och inlärningsförmånga. Men ett snittpris ligger på runt 15 000 kronor.

En badrumsrenovering ger bostaden det lilla extra

25 Mar 2019

Slentrian och tristess är saker som gör att man åldras i förtid. Vi behöver spänning, vi behöver utmaningar och vi behöver förkovra oss i olika sammanhang för att hålla igång våra hjärnor. Står vi stilla så blir vardagen för inrutad och det tar bort udden i livet. Vi menar inte att man ska frångå alla rutiner och bli någon som struntar i allt vad ansvar heter - det vi menar är att det är bra att sysselsätta sig och att man mår bättre om en förändring äger rum.

En förändring som kan innebära att man gör om i hemmet och där man exempelvis väljer en badrumsrenovering. Det är ett av de mest populära projekten och det är något som verkligen kan skapa ett mervärde i vardagen. En badrumsrenovering med följden att man får ett nytt, fräscht, inbjudande och personligt badrum ska definitivt - om ekonomin tillåter - övervägas.

Ta professionell hjälp med din badrumsrenovering

Vi kan säga att du bor i Stockholm och att du vill genomföra en badrumsrenovering i din bostad. Frågan som kommer är naturligt: ska jag göra det på egen hand eller ska jag anlita professionell hjälp? Vi utgår från att du är en vanlig Svensson och att du - i och med denna etikett - kan lite om hantverk och klarar en del saker på egen hand. Men, du kommer i och med detta att behöva hjälp.

En badrumsrenovering kräver speciella kunskaper och det handlar om många små moment som tillsammans bildar en helhet. Dessutom så finns det risker med en badrumsrenovering. Det är en skillnad mellan att lägga ett golv, måla om en vägg eller byta ut sina fönster; vid dylika projekt så finns det ett visst svängrum för att misslyckas (och dra lärdom).

En badrumsrenovering ger inget utrymme överhuvudtaget och detta som en följd av att det är vatten inblandat. Många av de vattenskador som anmäls till Försäkringsbolag ersätts inte och det beror på att privatpersoner - utan fackkunskap - på egen hand genomfört exempelvis en badrumsrenovering. Många verkar ta för givet att hemförsäkringen ska täcka kostnaden, men så är alltså inte fallet. Professionell hjälp är en trygghet - både sett till att en badrumsrenovering blir utförd enligt konstens alla regler och sett till att det i framtiden kan vara ett bra kvitto att visa.

Att anlita en firma ger dig trygghet

Ponera att du vill sälja din lägenhet i Stockholm och att de nya ägarna - efter något år - drabbas av något problem och behöver veta vilket företag som renoverat badrummet. Då kan du ge svar direkt och därmed också slippa hamna i någon konflikt gällande exempelvis dolda fel eller någonting annat. De nya ägarna kan sättas i kontakt med företaget och hitta - tillsammans med exempelvis försäkringsbolaget - en lösning.

Ta professionell hjälp, det tjänar du på i längden. Med Rot-avdraget så kan du dessutom dra av 30% av den totala arbetskostnaden och detta med ett årligt - och personligt - tak på 50.000 kronor. Det gör skillnad. Våga vägra tristessen i vardagen. Våga välkomna förändringar och ge det liv lite extra guldkant genom en renovering i badrummet.

Mer om badrumsrenovering: https://www.stockholmsbadrumsrenovering.se.

Låt någon annan ta hand om trädgården

20 Mar 2019

När du känner att du har gjort din insats när det kommer till din trädgård, bör du anlita en professionell trädgårdsmästare som kan ta hand om din trädgård. Numera får du dra av på Rut-avdraget för så mycket som 75.000 kronor per år och per person. Fortfarande gäller samma kriterier för att få dra av på Rut-advraget. Det är bland annat att man måste vara över 18 år för att få göra Rut-avdrag, att man själv betalar, och att företaget som du anlitar har F-skattsedel. Resten är det upp dig till att själv bestämma om vem du anlitar.

Anlita trädgårdsmästare i Stockholm

Om det är så att du behöver en trädgårdsmästare i Stockholm finns det så många som runt 400 sådana som erbjuder sig att ta hand om trädgårdarna i Stockholm. Det är alltså i Stockholm som arboristerna arbetar. Det är nämligen en sådan som du bör anlita om de ska ta ner ett träd eller beskära träd och buskar. Det är bara de som kan och känner till när det är rätt tid att beskära träd, eller hur man fäller sådana om man tycker att det finns för många träd i den egna trädgården.

Få hjälp med allt som har med trädgården att göra

Nu kan man ju behöva mer än någon som fäller träd i ens trädgård. För många äldre människor behöver få hjälp med att plantera nya träd och buskar, blommor och att klippa gräs, skotta snö och allt annat som man kan behöva i en trädgård. Det är sällan som en ska kommer ensamt. Har man till exempel ont i kroppen, stela leder eller dåliga knän kanske man inte kan räfsa gräs längre, än mindre klippa det, och att tänka på att klättra i träd är väldigt långt borta. Ändå måste det göras. Då är det ett bra tillfälle att anlita en trädgårdsmästare som kommer och gör allt det där åt en. Så slipper man det problemet.

En trädgård kan vara en lisa för själen

Att få gå ut till trädgården och sitta i den, låta sig värmas i solen, se på solnedgången eller sitta under altantaket och lyssna på regnet är underbart. Det sägs att de som har en trädgård lever längre än andra. Det är inte så konstigt. Att ha en trägård innebär att man är utomhus mycket mer tid än inomhus, och att titta på blommor och bin kanske förlänger livet? Läs mer om trädgårdsmästare som kan ta hand om din trädgårdsskötsel i Stockholm: https://www.trädgårdsskötselstockholm.se.

När du har problem med åderbråck

11 Mar 2019

Många människor börjar med åren få synliga åderbråck på benen. Det är en helt ofarlig åkomma att drabbas av. Men i vissa fall kan det medföra smärta och till och med bensår.

Men för de allra flesta drabbade medför det ingen smärta alls utan är mest missprydande. Vissa känner att det kliar och att benen känns tyngre än tidigare. Många tycker det är väldigt fult och vill inte visa sina bara ben bland andra människor. När man lider mycket av åderbråck kan det vara idé att göra något åt det. Det finns flera alternativ och om man lider väldigt mycket så kan man få det finansierat av landstinget.

Vad är åderbråck?

Det är som namnet antyder ett bråck i venen på benen. Venen har vidgats på grund av dålig blodcirkulation i klaffarna. Ibland ser det ut som nystan av små blodådror eller som större röda utbuktningar längs benet. 

Det kan ge biverkningar som tunga ben, krypningar, svullnad och i vissa fall kramper samt klåda. I speciellt svåra fall kan man få svår eksem och ibland bensår.

Vad kan man göra åt besvärande åderbråck?

Om man känner av sina åderbråck dagligen kan man använda stödstrumpa för att lindra besvären. Vill man kan man med olika kirurgiska metoder ta bort åderbråcken för gott. Dagens moderna metoder är betydligt mer skonsamma än tidigare metoder och kräver inte ens narkos. Lokalbedövning räcker.

Effektiv och skonsam behandling

Det finns som sagt flera metoder och tekniker för att bli av med besvärliga åderbråck. Vilken metod som bedöms lämplig av läkare beror på hur svåra problemen är. Patientens allmänna hälsa och var åderbråcken sitter är också faktorer som behöver tas hänsyn till.

Vanliga behandlingar av åderbråck är endovenös laserbehandling, skumbehandling och så kallad virknålsteknik. Ingen av dessa kräver narkos.

Endovenös laserbehandling

Med denna teknik så gör man ett fint hål i husen där man för in en tunn laserfiber tillsammans med en speciellvätska med bedövningsmedel. När laserfibern sedan hettas upp förstörs effektivt kärlväggen och åderbråcken försvinner.

Skumbehandling

När det inte bedöms som passande kan man istället använda sig av en skumbehandling. Oftast kan det behövas efter en tidigare operation för att behandla åderbråck eller mär venen är väldigt slingrig. Man sprutar in ett preparat som gör att venen effektivr kollapsar. 

Virknålsteknik

Metoden används som ett komplement till laser och skum. Man använder sig av ett mycket fint virknålsliknande verktyg som tar bort venerna med hjälp av millimetertunna hål i huden. 

Några simtag om dagen gör under för magen

3 Mar 2019

Tänk om alla hade samma förutsättningar för att kunna förebygga sjukdomar och få en bra hälsa? Tyvärr ser ju inte världen riktigt ut på det sättet. Däremot får väl alla göra det bästa med det man själv har. Vissa saker kan man göra själv, med lite sunt förnuft och driv. Vad är det bästa man kan lära barn? "Du kan göra vad som helst bara du vill det". Här skulle vi vilja tillägga "om du har resurser till det". Så är det. Har man bara tillräcklig resurser klarar man av det mesta här i världen. Har du resurser är det några saker som vi här vill påminna om vad man själv kan göra för den egna hälsan.

1. Skaffa hund

Den som har svårt för att komma sig ut och gå, kan skaffa sig en söt liten hund. Då är man tvungen att rasta hunden, minst 3 gånger om dagen och det i ur och skur, oavsett hur trött och slutkörd du än är. En hund skänker också mycket glädje och tillgivenhet. För en hund, finns det ingen annan i hela världen som är så viktig som du, som den älskar så mycket som du. Det är rena rama medicinkuren i kärlek.

2. Börja rida

Gillar du att rida? Många av oss var mer eller mindre hästtokiga som barn, sedan kom det en massa andra saker i vägen som var mycket viktigare. Har man känt att man alltid vill göra det där, egentligen. Vad hindrar dig? Börjar du rida igen, sitter det säkert samma gamla takter i. Du kommer ut i friska luften och du får motion om du börjar rida igen.

3. Skaffa egen pool

Den som har en egen pool hemma, tar säkert de där simtagen när de har tid för det. Tänk dig att börja dina dagar med en simtur. När du har vaknat drar du på dig badkläderna och börjar dagen med 25 meters simning. Sedan duschar du och äter en välbehövlig frukost. Eller du tar några siomtag när du kommer hem från jobbet och har suttit hela dagarna. Då kommer du att sova gott när du väl har simmat de där 25 meterna innan du ska sova. Ska du skaffa din egen pool, varför itne skaffa en i glasfiber med tillhörande pooltak i glasfiber?

För dem som inte har de där resurserna kan du alltid: 1. Ut och gå i skogen, 2. Använd kommunala badhus och simma de 25 meterna varje morgon eller kväll, 3. Börja måla. Också det lika bra som alla andra alternativ, och det kostar inget!

Så kan ett ansiktslyft gå till

26 Feb 2019

Det finns flera olika sätt som man kan utföra ett ansiktslyft på. Det mest traditionella sättet är att operera under en operation. Då stramar man åt huden kring ansiktet och kanske avlägsnar hud som överflödig på halsen eller under hakan. Finns det mycket hud under ögonen, tar man även bort det. Att operera för ett ansiktslyft är egentligen inte nödvändigt. Det kostar en hel del att operera en person som vill få ett ansiktslyft. Det kostar en del att söva ner en patient, samt operera och övervaka patienten vid uppvaknande. Sedan tar det minst en månad innan all blånad är borta. Så för patienten är ingreppet ganska omfattande och onödigt dyrt med tanke på att man kan uppnå samma resultat till lägre kostnader.

Olika metoder för ansiktslyft

Här finns alltfler metoder för att kunna lyfta ett ansikte och strama åt huden kring ansiktet utan att behöva operera. Här tar vi upp de vanligaste metoderna för ansiktslyft men som inte kräver att patienten sövs ned. Även om det finns medel som Botox och Filler som kan släta ut huden hjälper de föga om det är så att man har många veck i huden.

1. V Soft Line – detta är en metod som använder trådar med små, små hullingar som fästes över ansiktet i ett rutmönster som anpassas efter det egna ansiktet och läggs på de ställen som behöver ett lyft. Metoden kommer från Sydkorea, där många önskar sig ett mer västerländskt utseende, men metoden har anpassats efter svenska ideal och behov.
2. Mini lift – detta innebär att man lägger mellan 10-20 tunna trådar under huden i ansiktet för att lyfta ett litet ställe i ansiktet. Detta görs om inte Botox eller Filler kan åstadkomma denna effekt.
3. Short-scar lift – denna metod går ut på att man operera men med en lite operation där man lyfter ansiktet. Man gör en operation precis som de traditionella men i mycket mindre omfattning än de traditionella plastikoperationerna och mer lokalt. Efter den lilla operationen kan man dessutom göra en liten fettsugning för bästa resultat.
4. Mid-face lift – här lägger kirurgen ett litet snitt i hårlinjen, så att det inte syns. Sedan gör kirurgen ett lyft från insidan av ansiktet för att släta ut partier i ansiktet som har veckat sig. Kirurgen slätar ut området kring näsan och munnen för att avlägsna rynkor i det området. Även här lägger man in trådar innanför huden som hjälper till att strama åt huden i ansiktet.

Börja cykla för hälsans skull

22 Jan 2019

I en svensk rapport för att kartlägga svenska folkets kondition kan man se en kraftig nedgång gällande åren 1995 0ch 2017. Över 350 000 svenskar i arbetsför ålder deltog i studien.

Dessa personer har genomgått en hälsoprofilbedömning och konditionen har mätts via ett cykeltest. Resultatet visar en nedgång med hela 10,8% under dessa 22 år. Männen är en kraftigare nedgång på 12,4%, mot kvinnornas 9,4%. 

Tittar man vidare på skillnader i ålder så försämrades konditionen med 9,2% hos 18-34-åringarna, 7,1% hos 35-49-åringarna och hos 50-74-åringarna med 6,1%. Alltså mest bland de yngre.

Den största anledningen är tvetydligt minskad fysisk aktivitet.

Förbätta konditionen med cykling

Många är vi cyklade mycket i barndomen, men helt har slutat. Många tar bilen eller bussen i stället för cykeln. Något som drabbar miljön och bullernivån, men också hälsan och 

Samhället försäker göra sitt genom att bygga cykelbanor i våra städer för att främja cyklandet. Det senaste är en satsning på elhybrider, det vill säga cyklar med en liten elmotor. Satsningen inenbär att man kan få en premie som innebär 25% lägre kostnad vid nyköp av en el-cykel.

Cykla säkert

Innan du ger dig iväg ska du testa bromsar och ringklocka så dessa fungerar som de ska. Kontrollera också hjulen, lufttrycket och kedjan noga. Det är inte farligt att cykla, men du måste vara vaksam när du cyklar i trafik. Glöm inte att använda cykelhjälm, det är en bra livförsäkring. 

Att tänka på när du cyklar

När du svänger måste du ge tecken med armen eftersom du inte har blinkers som bilarna har. Glöm aldrig att titta över axeln minst 10 meter innan du svänger så du inte har någon bakom dig.

När du stannar ska du i god tid lyfta vänsterhanden rakt upp. Ska du stanna ska du köra åt sidan så du inte blir påkörd. Lämna cykelbanan om du ska stå till ett tag. Det är lag på ringklocka i Sverige, och ska användas för att visa andra att du kommer. 

Det är högertrafik även för cyklar så håll alltid till höger. Kör du i trafik måste du vara uppmärksam för bildörrar som öppnas. I korsningar ska du försöka få ögonkontakt med förare av mötande fordon. Använd inte din mobiltelefon när du cyklar. Cykla inte på gångbanor.

Tänk på hastigheten! Man kan komma upp i höga hastigheter på en cykel och då blir reaktionstiden väldigt kort och det är lätt att skada sig eller andra. 

Varje dag börjar med en god natts sömn

18 Jan 2019

Har du sovit gott i natt? Om inte, delar du verklighet med nästan varannan vuxen, som då och då sover dåligt om nätterna. Frågar man en läkare om det är vanligt att man inte kan sova, får du troligen svaret att det är mycket vanligt. Och så ser det ut för många vuxna, kvaliteten på nattsömnen varierar för de flesta. Det kan räcka med att du åt alldeles för stark mat innan du gick och lade dig. Därför är det av största vikt att du ser till att göra så mycket du bara kan för att förutsättningarna är de allra bästa för att du ska kunna sova gott. Här ger vi några av våra bästa tips för att du ska kunna sova så gott det bara går.

1. Svalt och mörkt sovrum

Har du ett tillräckligt svalt och mörkt sovrum? Om inte, finns det något som du kan göra för att få ett svalare sovrum, som till exempel minska värmen när det är dags för dig att gå och lägga dig? Försök öppna fönstret och vädra ut ordentligt innan du kryper ner i sängen. Om du är en person som fryser lätt, är det bättre att skaffa dig ett tjockare täcke och sedan sänka temperaturen i sovrummet. Den bästa kombinationen för dig som fryser är en varm säng och ett kallt rum. Om du har ett för ljust rum, kanske det är lite svårt att renovera om det och måla det i mörkare färger. Däremot finns det enklare knep för att få ett mörkare sovrum. Du kan hänga upp mörka gardiner för fönster. Du kan skaffa lampor som inte är så starka i sovrummet. Skaffa helst en dimmer så att du kan reglera ljuset i sovrummet och när du ska lägga dig tänder du i sovrummet med en svag belysning.

2. Får du tillräckligt med motion?

Ett problem som också har med sömnen att göra är motion. Ju mer motion du får, särskilt gäller detta, om du har ett stillasittande arbete som gör att du sitter stilla den mesta tiden. Vi tenderar att vara trötta även med stillasittande arbete, och kommer hem och är trötta. Då blir det oftast ett fortsatt stillasittande i soffan hemma. Då är det bättre att gå en rask promenad innan du lägger dig, då blir kroppen uttröttad och det är bra för sömnen.

3. Meditera innan läggdags

Du kan prova att meditera innan du lägger dig. På så sätt slappnar du av innan det är dags att sova. Du kan tänka på alla saker som du har tänkt under dagen och försöka med hjälp av meditation lämna det någon annanstans i ditt huvud och att bestämma dig (så gott det går) att inte oroa dig under natten. Tänk att det inte hjälper dig att oroa dig över det just när du ska sova. Då är det bättre att mentalt försöka bestämma sig för att oroa sig dagen efter i stället.

4. Titta mindre på TV och lägg ifrån dig mobilen

Man ska helst inte titta på TV innan du lägger dig. Det blå ljuset som TV:n ger ifrån sig gör dig pigg. Det är på samma sätt med mobilen som vi gärna tittar på. Det blå ljus som mobilen ger ifrån sig är det samma slags ljus som TV:n ger ifrån sig. Lämna mobilen någon annanstans och bestäm dig för att inte hämta den till sängen.

5. Har du en skön säng?

Till sist och kanske viktigast; har du en skön säng som du sover i? Om inte är det bland det absolut viktigaste som du kan göra; att skaffa dig en säng som är så skön att du bara vill sova i den! Om du inte vill sova i en Kungsäng, kan du istället välja en Drottningsäng och sova som en Drottning i den. Läs mer här.

Bättre åtgärda skönhetsfel än skämmas för dem

10 Jan 2019

Har man en kroppsdel som man inte gillar så mycket, är det bättre att åtgärda det än att skämmas för den. Alla har vi väl något komplex? Alltfler män börjar bli medvetna om sitt utseende och blir på så sätt mer fixerade vid något som de inte är helt nöjda med. När det kommer till att rätta till utseendet hor oss, gör både män och kvinnor sådana ingrepp, men fortfarande är det övervägande delen kvinnor som gör dessa skönhetsingrepp. Det ligger fortfarande mest på kvinnor att vara snygga. Enlgit Göteborgsposten är Akademikliniken den största kliniken inom skönhetsbranschen. Bland deras kunder är 80 procent kvinnor och endast 20 procent är män.

Vilka ingrepp är vanligast?

De uppger att de vanligaste ingreppen är alla former av bröstkirugi, även bland män. En del män vill förminska sina bröst, medan den vanligaste ingreppen för kvinnor är att förstora dem. Sedan kommer fettsugning, bukplastik och sist kommer ansiktslyft. Hos männen är det ögonplastik som är det mest efterfrågade ingrepp som man vill göra, sedan näsplastik, fettsugning och hårtransplantation. Bland de mindre ingreppen, såsom injektioner var Fillers största delen av de injektioner som kunderna efterfrågade. Sedan kom Botox och ådernät, som kunderna ville rätta till och ta bort.

Vad kostar det?

Om du väljer ett mindre ingrepp, till exempel med injektioner kostar det mindre än ett stort ingrepp i en operation. Ett rumplyft kan gå på 50.000 kronor, men då får du en rumpa som håller i flera år. Du kan inte få den slags rumpa som Kim Kardashian har, utan en plastikoperation med rumplyft. Det är enda sättet. Det samma gäller om du vill operera intimare delar av kroppen, de går på cirka 20.000 kronor, vill du få bort fett och för mycket hud på överarmarna, kostar det från 30.000 kronor och uppåt. En plattare mage kostar från 40.000 kronor och mindre och snyggare lår kostar från 50.000 kronor. Så det är bara att bestämma vilket man önskar och beställa det.

Hur gör man för att få ett rumplyft?

Googla "rumplyft Stockholm", eller skriv in den ort där du bor, för att få information om plastikkirurger där du bor. Sedan är det bara att ta kontakt och fråga om tider för ett skönhetsingrepp. Välj då den som uppger att de tar säkerheten på allvar. Kontrollera att de som påstår att de har utbildade och legitimerade läkare och sjuksköterskor verkligen har det. Ju mer du känner till om kliniken, desto säkrare kan du känna dig. Du kan alltid ringa IVO, Inspektionen för vård och omsorg, om den klinik du funderar på att anlita, har många klagomål.

Lär dig konsten att varva ner!

24 Nov 2018

Prestera, öka takten, jobba hårdare, bli lönsam. Det är tyvärr nyckelord i dagens samhälle och det är talande att många också går raka vägen in i väggen då detta klimat finns och fungerar som norm. Vi ger oss själva få möjligheter att andas, ta det lugnt och finna lite själslig ro. När provade du senast att låta mobilen ligga en dag? För många är detta en omöjlighet; man kan inte tänka sig att sitta en kväll utan att snegla på Instagram eller på någon annan typ av social media.

Karoshi och Shinrin-yoku - lär av Japan

Vi håller på att arbeta och stressa ihjäl oss och vi gör det utan att ha någon insikt. I Japan är detta en realitet. Sedan 1980-talet så har man tagit ordet Karoshi på allvar. Det betyder död genom överarbete. Man kunde se att unga, friska människor plötsligt föll ihop och dog som en följd av exempelvis en hjärtattack. Detta kunde sedan spåras till att dessa unga personer inte sovit eller vilat på flera dygn; man hade arbetat och satt plikten framför allt.

Lojaliteten till arbetsgivaren var större än lojaliteten mot den egna kroppen och själen. Priset var alltför högt för alla och från den Japanska regeringens sida så sattes motåtgärder in. En av dessa rekommenderas att du provar. Den kallas Shinrin-Yoku och för detta krävs inga pengar. Det handlar om ett skogsbad.

Ett skogsbad och ett eget spabad

Att vara i naturen stärker oss - både fysiskt och mentalt. I Japan så är ett skogsbad en del av vardagen för många. Man går ut - utan mobiler, utan hörlurar, utan några som helst distraktioner - och bara vistas i skogen; tar in naturen genom alla sinnen - synen, känseln, hörseln och lukten. Ett renande bad som gör underverk för hälsan.

Ett annat tips som kan ges är att skapa en egen oas i hemmet. Istället för att - som många gör - lägga dyra pengar på att besöka en spa-anläggning så kan man skapa ett spa i hemmet. Ett spabad idag är inte särskilt dyrt och det ska ses som en investering. Det vi vill trycka på gällande ett spabad är att det ska vara av naturliga material; det ska kännas som att bada i naturen.

Det naturliga spabadet i hemmet

Lyckligtvis finns det spabad som tillverkas i trä och aluminium och som ger den där härlig robusta känslan som man behöver för att finna ett inre lugn. Ett spabad kan placeras i badrummen - där man inreder så naturligt som möjligt även i övrigt - eller på tomten.

Det går att värma upp också; genom vanlig ved och en kamin. Lukten och känslan blir då extremt lugnande och skänker harmoni till dig. En chans till att återhämta sig - en chans som vi numera måste börja ta om våra liv ska bli så långa som vi hoppas på. Kroppen och själen behöver vila och det utrymmet måste vi aktivt se till att vi ger oss själva.

Skilsmässa – när livet inte blir som man tänkt det

20 Nov 2018

Att var och varannan skiljer sig är ingen nyhet. Det är ju så det är numera. Barn växer numera upp med skilsmässor och tycker att det att det är världens mest naturliga sak i världen. Annat var det på 1960- och 70-talet, när man tyckte att skilsmässobarn var barn som växte upp i onaturliga förhållanden och nästan misär. Det är tur att det inte behöver vara ett stigma längre för de barn som växer upp med skilda föräldrar. Det kanske är en naturlig utveckling?

Föräldrarna skaffar dubbla uppsättningar till barnen

Allt detta innebär att det finns större behov av bostäder. Många skaffar identiska uppsättningar barnrum, möbler, kläder och leksaker, för två olika hem där barnen växer upp, växelvis boende hos föräldrarna. Det finns ju positiva fördelar med detta också. Inte bara negativa. Barnen får möjligheten till fler vuxna runt dem, de får bonussyskon, plastsyskon och låtsassyskon – vad man nu vill kalla de barn som följer med i de nya förhållandena.

Det bildas Bonusfamiljer lite här och där

För vissa kan det vara som livsslutet att skilja sig, medan andra tycker att det ger livet nya möjligheter som för med sig nya äventyr och ny kärlek i livet. Den som har sett "Bonusfamiljen" vet hur det kan vara. Det bruakr inte föra med sig problem vid det uppbrott som bruakr följa på en skilsmässa. De flesta brukar kunna vara vuxna och inte gräva eller tvista om de gemensamma egendomarna som man som par en gång har varit. 

Om man inte är överens om bodelningen

Sedan finns det de förhållanden där man inte kommer överens om hur man ska göra med bodelningen. Det kan då vara ärvda sommarstugor, som man tycker att man inte vill splittra, eller tycker att ex-maken, eller ex-makan ska ha någon del av. Det kan vara annat arvegods som man tycker att den andra ska lämna efter sig utan krav på äganderätt till de sakerna eller egendomarna. Kan man inte komma överens om det bör man ta kontakt med en advokat som kan hjälpa en med det juridiska istället för att tvista med sitt ex. 

Bäst är att rådfråga en jurist

Blir tvisten så djup bör man gå till en domstol, som avgör hur saken ska redas enligt lagen om bodelning. Det är inte alla gånger helt glasklart vad som gäller. Det kan till exempel finnas oklarheter, även om man skulle ha med sig ett äktenskapsförord i äktenskapet. Sedan gäller andra regler om man enbart har varit ett sambopar. Vill du rådfråga en jurist? Läs då mer här.

Utbilda dig till ett framtidsyrke!

16 Nov 2018

Det är alltmer populärt att arbeta med olika yrken inom wellness; välmående. Inom välmående finns en hel del olika aspekter av välmående; såsom hälsa, nyttig mat, motion och träning, skönhet, massage och Spa-behandlingar. Oberoende vad man associerar med välmående, växer denna bransch. Det blir alltmer attraktivt att anlita någon av dessa olika tjänster. Därför är det en alldeles utmärkt idé att utbilda sig till något inom detta och det lär ge dem som utbildar sig, arbete i framtiden.

Smärta och åkommor orsakas av energiflöden som har stoppats upp

Som akupunktör tar du emot alla slags människor som kan ha någon åkomma. Akupunktur sägs motverka och behandla olika åkommer såsom barnlöshet, allergier, inflammationer i kroppen, smärtor och mycket annat. Huvudtanken inom akupunktur är den att man tänker sig att det flödar energier genom kroppen – samma tanke finns inom Qigong, Chiatsu, akupressur oh Taichi – och genom att antingen sätta nålar i kroppen, eller pressa på olika punkter i kroppen, frigör man dessa energier som av olika anledningar har stoppats upp. Man tänker sig att när man sätter nålar på de olika ställena i kroppen, frigöra man det som stoppar upp energierna och ser till att de flödar obehindrat på nytt. Det är de uppstoppade energierna som orsakar smärta. Det är så de flesta akupunktörer arbetar.

Att utbilda sig till akupunktör

Det tar 3 år att bli akupunktör. Och utbildningen innebär många olika moment; teori och praktik. Den 3 år långa utbildningen innehåller allt från att man får undervisning av lärare både teori och praktik. Utbildningen kan innehålla flera 100-tals timmar på teori och lärarledd praktik. I slutet av utbildningen får man tid på sig att göra sitt examensarbete plus att man bör arbeta kliniskt på en praktik innan man är klar akupunktör. Sedan kan man antingen öppna egen praktik och ta emot patienter, eller arbeta på vårdcentral, sjukhus, massageinstitut, på något Spa, eller någonstans på någon liknande arbetsplats. Man kan även arbeta med idrottare, tillsammasn med sjukgymnaster. 

Alltmer accepterat att gå till akupunktör

Det finns utbildningar där man kombinerar traditionell kinesisk medicin. I flera asiatiska länder tror man lika mycket på den österländska medicinen som västerländsk medicin och att gå till en österländsk läkare är inget som är underligt. De åtnjuter lika stor respekt som västerländska läkare. Mer och mer ser man att det blir lika accepterat att använda sig av akupunktur som vilken anan behandling.

Får dina åderbråck dig att känna dig gammal?

9 Nov 2018

Vissa åkommor som kommer med åren går att leva med. Det är för många helt okej att se håret tunnas ut, det är fullt acceptabelt att man ser rynkor i ansiktet och man kan finna någon typ av ro i att kroppens muskulatur inte framträder på samma tydliga sätt som den en gång gjort. I denna acceptans finns också en ro där man slutar jaga och finner sig i att man blir äldre och där man således också kan njuta de frukter man odlat i ungdomen. Men, det finns andra åkommor som inte alls är lika lätta att borsta bort.

Ett typiskt exempel på detta handlar om åderbråck. Åderbråck kan drabba alla och det har ingen skillnad i manligt och kvinnligt - även om kvinnor kan drabbas lite tidigare och i samband med graviditeter så brukar åkomman i fråga vara ganska jämnt fördelad sett till livets höst. Problemet med åderbråck kan komma i två delar:

• Den estetiska. Det går att säga mycket om åderbråck, men det går aldrig att säga att det är speciellt estetiskt tilltalande. Ett åderbråck sticker ut, det har en tydlig färg och det gör att man ofta skäms i situationer som kräver lättare klädsel. Att gå på stranden eller på badhuset är för många omöjligt och skammen över sitt åderbråck gör även att man ogillar sommaren.
• Det gör ont. För vissa så är åderbråck något som - utöver vanprydseln - även är gör ont. Benen känns tunga, man kan känna domningar, man svullnad. I vissa fall kan det även handla om eksem och lättblödningar. Där och då så kan man också få en åderbråcksbehandling betald av Landstinget. Det får man inte om det handlar om vår första punkt i form av det rent estetiska. En behandling som sker i syfte att bli av med ett åderbråck för, så att säga, syns skull måste man bekosta ur egen ficka. Det finns emellertid definitivt ett värde i detta. En åderbråcksbehandling idag ger nämligen goda prognoser.

Boka tid för en åderbråcksbehandling

Lyckligtvis så är åderbråck inte en åkomma som behöver vara permanent. Det går, som sagt, att behandla och även om det kan komma att kosta ganska mycket (räkna med mellan 25-35.000 kronor för två ben och där både laser och virknålsteknik används) så finns det ett värde i att bli kvitt sina åderbråck. Inte minst för det rent mentala och för den egna självkänslan och självförtroendet.

Man vill även som gammal känna sig ung och se sig på sin egen kropp med viss respekt. Att då hela tiden tvingas se de blå larverna slingra sig längs benen är något som kan göra att man känner sig betydligt äldre än vad man egentligen är. Vi skulle definitivt säga att en åderbråcksbehandling kan leda till en bättre självkänsla.

Viktigt dock: se till att boka in en tid på en klinik som har erfarenhet och som har många referenser som borgar för högre kvalitet. Det är även viktigt att en åderbråcksbehandling föregås av en noggrann konsultation innan det påbörjas. Även om den är riskfri så måste man göra en bedömning om vilken typ av behandling som är bäst för varje enskild patient. För dig kanske det räcker med laser, en annan person kanske behöver laser och virknålsteknik? Kolla upp vilka kliniker som finns och undersök dessa innan du bokar in en tid för en initial konsultation.

Ersätt sjuka och tappade tänder med tandimplantat

8 Nov 2018

Ju äldre vi blir, desto större risk löper vi att tappa våra tänder på naturlig väg. Tandrötterna blir svagare, och dessutom blir vi torrare i munnen vilket har en skadlig inverkan på tänderna. Som äldre känns detta förstås orättvist när man har tagit hand om sina tänder på ett bra sätt hela livet, men man kan trösta sig med att hade man inte gjort det hade man antagligen inte haft några tänder kvar alls. Den som slarvar med tandborstningen under sin ungdom och i medelåldern kommer att ha tappat tänderna eller åtminstone fått lägga ner mycket pengar på tandvård redan innan pensionen.

För den som blir äldre men fortfarande vill ha starka och friska tänder och se yngre ut, finns ett alternativ till löständer, nämligen tandimplantat. Tandimplantat, eller osseointegration, är en svensk uppfinning som använts framgångsrikt över hela världen sedan 60-talet.

En biokompatibel metall möjliggör tandimplantat

Hemligheten bakom tandimplantat är titan, en metall med biokompatibla egenskaper. Titan stöts inte bort av kroppen som andra icke-organiska material, utan växer fast i vävnaden. Det gör att tandläkaren kan sätta ner en titanskruv, själva implantatet, i ett hål som borrats i käkbenet. Titanskruven växer sedan fast i käkbenet och fungerar som en konstgjord tandrot, som sitter lika bra som en riktig rot. I implantatet fäster man sedan en specialtillverkad tand i porslin, som till form och färg anpassats för att passa in med de omgivande tänderna. Läs mer: https://www.tandimplantatstockholm.nu.

Att kunna le även som äldre

Ingen vill bli gammal och få ett tandlöst leende. Tandimplantat är en bra lösning och den fungerar på äldre som är friska och har ett bra käkben. Har man däremot sjukdomar eller ett väldigt skört eller sjukt käkben, är tandimplantat antagligen inte den bästa lösningen utan då får man kanske nöja sig med uttagbara tandproteser.

Nackdelen med proteser, som för övrigt är en billigare lösning, är väl att det alltid finns en risk att tänderna åker ut när man till exempel sitter och äter. En situation som många äldre med löständer oroar sig över. Men det ska också sägas att moderna tandproteser ofta sitter väldigt bra i munnen och alltid anpassas för att passa sin bärare. Med tandimplantat slipper man ju dock problemet helt. Tänder fästa på implantat sitter precis lika bra som vanliga tänder, på äldre kanske till och med ännu bättre.

En eller flera tänder

Man kan ersätta både en och flera tänder med implantat. För en enstaka tand sätts också en titanskruv in, som sedan får en distans på sig på vilken den konstgjorda tanden skruvas fast. När flera tänder ska fästas fästs i stället två eller fler implantat, på vilka en sammanhängande bro av konstgjorda tänder cementeras fast. Även denna lösning är mycket stabil och säker.

Är du äldre och bor i Stockholm finns många bra mottagningar där kunskapen kring implantat är stor. I Stockholm bor flera av Sveriges och kanske världens främsta experter på osseointegration och det går lätt att hitta bra möjligheter för att få ett tandimplantat i Stockholm.

När du har fått akuta smärtor i ryggen

12 Oct 2018

Har du fått en akut smärta i ryggen? Om du har fått till exempel nackspärr, eller ryggskott, är det egentligen inte så mycket en läkare på en vårdcentral kan göra. Inte mer än sjukskriva sig och skriva ut någon värkmedicin. Men det är inte alla gånger som man kan vara borta från jobbet. Vad ska man göra då? Det bästa man kan göra är att gå till en kiropraktor. Är det så att du har fått ryggskott, bör du få en akut  behandling som lägger kotorna till rätta i ryggen. Först efter det är det en bra idé att äta värkmedicin som tar bort smärtan och ta det lugnt med ryggen. Går du till en kiropraktor, till exempel i Vallentuna, eller någon annanstans i Storstockholm, kan du få hjälp så att du klarar av ditt arbete, utan att behöva sjukskriva dig.

Varför gå till en kiropraktor?

En kiropraktor är, liksom en läkare, och har en lika lång utbildning som en läkare, men som koncentrerar sig endast  på kotorna i ryggen, och skelettet i din kropp. Kiropraktorer är specialister på all sorts värk som beror på sneda ryggrader, eller problem med höfter och ben, till exempel. Så om du har huvudvärk, ryggvärk, ischias eller ont någon annanstans i kroppen lönar det sig att gå till en kiropraktor i stället för en läkare i allmän medicin som brukar arbeta på vårdcentralerna. De har stor förståelse för om man får akut ont i ryggen, så behöver man få komma in till en kiropraktor på en gång. Får man till exempel en nerv som har kommit i kläm, har man otroligt ont, kanske så ont att man inte lyckas göra något annat den dagen än ligga kvar i sängen.

Vad är en kiropraktor?

Ordet kiropraktor kommer från grekiska ”cheiro” och betyder hand och ”praktikos” som betyder behandla, vilket säger en hel del om vad en kiropraktor gör. De använder sina händer för att deras patienter ska bli bättre i ryggen, benen eller huvudet, beroende på var smärtan sitter. Det första en kiropraktor gör är en grundlig undersökning av din kropp och varför du har ont i den. Sedan lägger du dig ner och en kiropraktor rättar till det som har blivit fel i kroppen. Du kan komma till en kiropraktor med akuta smärtor, och gå därifrån nästan helt utan smärtorna. Så om man får välja vill man ju hellre gå till den som kan åtgärda smärtorna på en gång än den som endast sjukskriver dig. Här kan du läsa mer om en kiropraktor i Vallentuna.