Visste du att munhälsan är minst lika viktig för förebyggande av hjärt- och kärlsjukdomar? Forskare har under de senaste fem åren tagit reda på hur plack på tänderna kan skada ditt hjärta. De har kommit fram att den bakterieansamling som plack på tänderna innebär kan ge skador på hjärtat. Till en början kanske det är förvånande att så är fallet, men efter en stunds eftertanke, är det ganska logiskt. Det som du har i munnen, följer med när du äter. Det du äter spjälkas upp i magsäcken och transporteras runt i kroppen. Har du då bakterier i munnen är det logiskt att de följer med i blodet som först går till hjärtat och sedan ut till alla kroppens olika delar.
Munhälsan bör prioriteras
Med den vetskapen bör vi bli så noggranna vi bara kan för hjärtats skull. Särskilt gäller detta ju patienter som kanske befinner sig åldersmässigt i riskzonen. En bra munhälsa innebär alltså en bra kardiologiska hälsa. Allt i kroppen hänger ju ihop. Man kan inte kapa av den ena delen och diagnostisera kroppen ensidigt. En hälsa är ett vitt begrepp, som rymmer både själv och kropp, hälsan beror på allt sammanhängande och kopplat till varandra.
Regelbundna tandläkarbesök viktigt
Med tanke på hur viktig munhälsan är för resten av kroppen bör tandläkarbesöken ske med regelbundenhet. Det bästa är om man hittar en tandläkare som man kan återkomma till. En tandläkare som lär känna din munhälsa. Kommer tandläkarbesöken regelbundet (minst en gång om året) behöver man inte vara orolig för obehagliga överraskningar. I så fall kan tandläkaren förutspå skador på tänderna. Där kan du få bra tips på hur du kan sköta din munhygien.
Munhygien mer än att borsta tänderna
Detta kan du göra för att behålla em bra munhälsa:
1. Borsta dina tänder morgon och kväll
Detta är bland det allra viktigaste, men inte det enda som hjälper dig att hålla en bra munhälsa.
2. Använd tandtråd morgon och kväll
Att använda tandtråd är lika viktig som tandborstning för att komma åt sådant som kan skapa karies i dina tänder. Allt som kan skada dina tänder bör borstas bort, även mellan tänderna.
3. Undvik all nikotin, såsom rökning och snus
Att röka eller snusa är direkt skadligt för dina tänder och ditt tandkött. Nikotin är i i sin rena form rena rama giftet, så inte så underligt att nikotin är skadligt för dina tänder. Dessutom innehåller cigaretterna rena rama gifter, såsom arsenik, bensen och bly.
4. Undvik söta saker, såsom godis, kakor och söta efterrätter
Socker är den främsta källan till bildande av karies i tänderna. Tar du bort sockret minskar du risken för kariesbildandet.
5. Drick endast vatten och vin, kaffe eller te men uteslut sockret och honungen
Vatten som törstsläckare är underskattat bland våra barn och ungdomar. Drick mycket vatten, även för din munhälsa.
6. Undvik frätande saker, såsom kolsyra i läsk
Kolsyran i läsken är inte bra alls för tänderna eller för din munhälsa.
7. Använd fluortabletter
Om du inte skäljer din mun med fluor, kan du alltid tugga på fluortabletter. Bäst effekt har de om du låter dem smälta i munnen. Då stärker du tändernas motstånd mot kariesangrepp.
8. Ska du tugga tuggummi, tugga endast tuggummi med xylitol
Förutom fluor är xylitol, som utvinns av björksav, det enda som stärker tändernas försvar. Hittar du xylitoltuggummi, passa på och köpa några stycken så hjälper de till att ge dig en bra andedräkt också.
Vill du läsa mer? Läs här.
Andra inlägg
- Hundfoder med rätt sammansättning
- Underhållande inlärning på hundkurs i Stockholm
- Överlämna matlagningen till en cateringfirma
- Fördelar med företagsmassage i Stockholm
- Rolig träning för barn
- Solarium för en skön känsla i Huddinge
- Fest med catering i Stockholm
- Företagshälsovård fungerar riktigt bra i hela Stockholm
- Företagshälsovård hittar du bland annat i Uppsala
- Därför bör du genast anmäla dig till en HLR-utbildning i Stockholm