Tänk om alla åt frukt i stället för godis? Vi äter ju mer än 18 kilo per person och per år i Sverige. Vi, svenskar är riktiga storätare av godis med andra ord. Att vi har så pass bra tänder som vi faktiskt har, är ett under. Egentligen borde vi ju alla snart vara tandlösa gummor och gubbar med tanke på den mängden socker som vi får i oss med allt godis. Skulle vi istället ha ätit så mycket frukt som motsvarar den mängden godis hade vi mått mycket bättre. Eller hur?
Det sägs ju också att frukt är bättre än – till och med kaffe – och piggar upp oss minst lika mycket. När man har gjort försök med människor och vilka saker som bidrar till att göra oss pigga och alerta, och provat ut allt från kaffe, godis, frukt och till och med Salvia, visar det sig att kaffet och frukten gjorde oss lika pigga. Salvia gjorde kontorsarbetarna som var med på experimentet allra piggast, men vem har lust att knapra på Salvia? I synnerhet inte om man kan äta en god frukt i stället.
Ät frukt – och bli pigg
Att äta frukt är en bra vana, om vi bara får in en sådan god vana. Börjar man tidigt när barnen är små, kanske de får in en sådan vana som gör dem "beroende" av frukten. Egentligen borde alla äta flera kilo med frukt, varje dag, om vi ska må bra och får i oss just så mycket vitaminer som vi behöver. På liknande sätt borde vi även äta grönsaker. Skulle vi byta ut allt vitt bröd, vit pasta och vitt ris mot grönsaker och frukt skulle folkhälsan vara mycket bättre än vad den är i dag. Vi skulle kunna sänka sjukvårdskostnaderna om hela befolkningen gick över och började äta bättre. Det skulle kanske behövas en hel "revolution" av grönsaks- och fruktkonsumtion.
Ät frukt – och blir friskare
Frukt gör oss faktiskt friskare. Att få i sig vitaminer är otroligt viktigt. Många bristsjukdomar, och andra krämpor skulle kunna försvinna med stora mängder fruktintag varje dag. Livsmedelsverket tycke ju förstås att vi ska äta mer grönsaker och frukt. Att mixa frukt och grönsaker till en god smoothie är ett råd. Andra är att både kunna grilla, riva, woka, panera och fritera mer grönsaker och frukter. Särskilt nyttigt är det med de grönsaker och frukter som har mycekt färger; röd paprika är mer C-vitaminrik än grön. Minst 500 gram frukt och grönt borde man äta varje dag, är deras rekommendation.
Andra inlägg
- Hundfoder med rätt sammansättning
- Underhållande inlärning på hundkurs i Stockholm
- Överlämna matlagningen till en cateringfirma
- Fördelar med företagsmassage i Stockholm
- Rolig träning för barn
- Solarium för en skön känsla i Huddinge
- Fest med catering i Stockholm
- Företagshälsovård fungerar riktigt bra i hela Stockholm
- Företagshälsovård hittar du bland annat i Uppsala
- Därför bör du genast anmäla dig till en HLR-utbildning i Stockholm